在當今幸福的日子裡,你是否為牙疼牙周炎等疾病而苦惱?健康的牙齒有利於人整體的健康和長壽。擁有一口潔白健康的牙齒,已成為我們共同追求的目標。世界衛生組織給“口腔健康的標準”下的定義是牙齒清潔，無齲洞、無痛感，牙齦色澤正常，無出血現象。然而據統計，我國成人齲齒髮生率高達97％。所以，普及口腔健康知識顯得尤其緊迫和必要。要達到上述標準，應注意以下事項。
1、定期洗牙
隨著生活水平的提高，成人應該養成定期洗牙的觀念。女性每年洗牙1次，男性應該一年平均洗牙2次，特別是牙石、齦下牙石較多的人，更應該定期冼牙，因為齦下牙石長期壓迫牙齦，會導致牙齦萎縮和牙周炎的患病率大大增加。洗牙也稱牙齒潔治，是一種治療牙病的手段，也是一種護齒的保健方法。
潔牙是通過超聲波振動清除齦上牙石及齦下牙石的，而牙面色素、菌斑只有通過噴砂才能徹底清除，所以最好是洗牙同時加噴砂，這好比高壓水槍沖洗你的愛牙，無創傷，很安全。洗牙可能會出血，所以口腔器械的消毒是非常重要的。除了使用一次性器材外，一人一機的消毒是很有必要的。
洗牙過程中要嚴防通過血液傳染的疾病，如乙肝、愛茲病等。同時，進行口腔治療的患者最好都已經進行過乙肝疫苗的全程預防接種, 並且已經產生乙肝表面抗體。
2、牙齒也需要美容
牙齒變黃、發黑都會令人“羞於啟齒”，原本充滿魅力的微笑也會變得黯然失色，有些人也會因此對自己失去信心。抽菸男性的黃牙通過洗牙可以還原“英雄本色”，但是，有一口四環素牙的人們，即使洗牙也改變不了牙齒的黃與黑，牙齒的美容是必要的。四環素牙的美容目前主要有烤瓷貼面修復法(即烤瓷牙)、藥物脫色等。
藥物脫色是用高濃度的雙氧水配合理療加熱的方法，隔日治療1次，7次為一療程，輕者一個療程即可使牙齒接近正常顏色，重者1～2個療程也能達到很好的效果。烤瓷貼面修復法可以保證10～20年效果，但是缺點是需要均勻磨除一定的牙體組織，而且費用相對較高。
3、刷牙需要“三三制”
養成愛護牙齒的科學習慣很重要。如刷牙需要“三三制”，即在每天吃完三餐後刷牙，每次刷牙刷夠3分鐘。最好再應用高壓水沖洗器(water picker)沏底沖掉牙縫中的食物殘渣，不宜經常應用硬質的牙籤清除牙縫積垢。
當然，每日早晚和三餐後均刷牙為最好。如果覺得太麻煩，飯後必須漱口，至少應保持早晚各刷―次牙。刷牙要順著牙齒的生長方向上下刷，而不是用力橫著來回拉，免得損傷牙齦，同時減少把食物殘渣刷進牙縫的機會。
值得提醒的是，刷牙要在吃過飯的3分鐘內進行，避免細菌在牙齒表面沉積，防止齲齒。其他時間用清水、鹽水或茶水清理口腔。牙刷的頭要小、刷毛要軟、刷牙力度要輕，不能把牙齒當成地板用力擦。
牙膏也要經常更換，因為喜歡使用藥物牙膏的人長期使用其中的一種，口腔中的菌群會失去平衡和產生耐藥性，也容易引發齲病。
4、關注換牙期兒童
正常情況下兒童從6歲左右開始換牙，乳牙開始生理性脫落，替換乳牙的恆牙相繼萌出，到12歲左右時，全部乳牙被恆牙所代替。
在孩子6～12歲的換牙時期，保護牙齒是非常重要的，家長一定要特別關注。當孩子第一顆恆牙萌出後的一段時間內，要到專業口腔科進行預防齲齒的窩溝封閉診治，12歲之前的兒童最好都能進行窩溝封閉診治。在6～12歲換牙期間，家長要密切關注孩子的每一顆牙，注意牙齒排列，及時矯正，保證牙齒的功能與美觀。
到了18歲以後，有些人可能會陸續長出1～4顆智齒，有些人則可能一輩子都不會長智齒。智齒分三種，垂直位的、傾斜位的和水平位的。位置不正的智齒(傾斜位及水平位)，會影響前牙的生長與發育，必須在合適的時候拔除;即使是垂直位的智齒，其牙周袋也容易積累食物殘渣與細菌，如果清潔不夠，智齒可能會經常干擾您的生活與工作，所以智齒也不能忽視，要諮詢口腔科的專業醫師。。
5、防治牙周病
防治牙周病，就要做到定期進行口腔檢查。有一些傳統的認識往往延誤病情。人們常說“老掉牙″，以為年紀大了，自然要掉牙, 這是錯誤的。只要注意牙周護理，牙齒是不易掉的。有的人將牙齦腫痛歸為“上火”，於是吃些涼茶、消炎藥之類便算完事。這樣症狀雖然緩解，但如果不作正規的牙周治療，最終只會使牙周病更嚴重。
牙周病的主要危害是：引起牙齦出血、化膿、口臭，最終導致牙齒的鬆動、脫落。它不僅影響我們的進食，引起消化系統疾病，而且有研究表明，牙周病與糖尿病、呼吸系統疾病等全身疾病關係密切。牙周疾病的主要表現是：刷牙或咬物時牙齦出血，牙頸部有結石，牙齒有鬆動，咬物無力，牙根暴露，有口臭等。一旦發現有牙周病，應當及時診治。
6、人們對牙齒矯正認識的誤區
人們對牙齒矯正的認識主要存在以下3個誤區：一是認為幼兒乳牙無需矯正;二是換牙期間不能矯正;三是年紀大了不能矯正。這3個觀點都是錯誤的，也是有害的。牙齒矯正並沒有年齡上的限制。研究表明，牙槽骨終身都可以改變，只要牙周健康，牙槽骨正常，牙齒的移動變化不是問題。目前，在經濟發達地區，三、四十歲的人矯正牙齒是十分常見的。
(1)牙病應該從小防範，少年兒童該怎樣防治牙病呢 ?
少年兒童由於衛生習慣較差，加之喜歡吃糖和甜食，所以牙病發生率相當高。有人認為兒童的乳牙是要替換的，爛了沒關係。其實乳牙替換是分年齡階段的，如果長期爛牙得不到治療，會影響其進食，甚至身心健康。
如果兒童因為齲壞或其它原因必須撥除，並且正常替換的牙又不能在短期內萌出，就應該鑲上缺失牙或製作間隙維持器，以維持兒童的發音和咀嚼功能，同時也儘可能避免兒童牙齒髮育畸形。兒童6歲左右，六齡牙開始萌出，應到醫院為新萌的恆磨牙作窩溝封閉，以保護新萌出的恆牙。
(2)老人牙齒保健的誤區
人在進人中年以後，有兩種病症是最容易且明顯出現的：一是頭髮，二是牙齒。頭髮於人，年輕時襯托青年;而當你步人“天命”之年時，它就使你“顯老”，因而它除了裝飾容貌和傳導散熱以外，幾乎無實用功能。牙齒則不然，人愈是年邁，愈需要牙堅齒健。然而在現實生活中，有一些錯誤的觀念卻在困惑著老年朋友們。
a.老人牙齒鬆動脫落是自然現象，防也無用，治也無益
大量事實已經證明，大多數老年人的牙齒鬆動脫落是因“牙周病”、“根面齲”、骨質疏鬆等疾病引起的，只要這些病得到預防和治療，高壽的老人仍可保留一口健康的牙齒，至少脫落的年限會延後。
b.人牙同鼠牙，越磨越結實，啃點硬東西沒關係
人的牙齒和老鼠的牙齒有很大不同，齧齒動物的牙長得過快，如果它不把牙磨短，讓牙無限長長，就吃不了東西，會被餓死;可是人不同，人的牙齒生長較慢，特別是牙外層包的琺琅質是有限的，過度磨損就會被破壞掉;
琺琅質破壞，深層的牙本質暴露，牙髓神經末梢失去保護，不僅易致牙本質過敏症，還會引發齲齒等嚴重牙病;牙齒磨損嚴重，不僅會造成牙齒向前移位或臉形改變、顯出老態，還會引起耳旁的顳顎關節因長期的不當咬合而引發疼痛。所以老人的牙齒應特別避免磨損。不要嚼檳榔、啃甘蔗、嗑榛子、瓜子、吃炒花生，更不能 把牙當鉗子用, 用牙齒開瓶蓋、拔針和釘子等，;甚至牙刷毛也不可太硬，以防止牙齒磨損。
c.只漱口不刷牙
有些高齡老人至今沒有刷牙習慣，尤其農村的老人更多見。他們說祖祖輩輩就是這樣，只要飯後漱漱口就行了，何必用刷子去亂掏。甚至更有謬論說“牙是越剔越稀，越刷越脆”，所以始終沒有能接受現代口腔衛生習慣。其實漱口代替不了刷牙, 正確的刷牙既有牙刷的機械刷洗作用，又有牙膏的化學去汙和消毒殺菌作用。可有效地防止菌斑和牙石的形成。 因而老年人更應該養成刷牙的習慣。
d.只要堅持刷牙，就沒必要“洗牙”了
刷牙並不能完全代替洗牙，因為吃的各種食物在牙面上留下痕跡，經細菌作用形成牙斑，單靠每天早晚刷牙是難以清除乾淨的，何況刷牙難以面面俱到，久而久之就形成了牙石、色素等頑固的牙垢。而“洗牙”醫學術語稱為“潔治”，是牙科醫生用現代物理、化學方法去掉牙面的細菌、牙石、色素等牙垢;洗牙是一種專業性很強的技術工作，要經過嚴格的培訓才能勝任。
在口腔醫院裡醫務人員採用手動器械洗牙，需3～4個小時或更長時間，就是採用超聲波潔牙機洗牙，也需1個多小時。如果親眼看一看洗牙清除的那些牙垢，你就會相信，刷牙是無論如何也達不到的。在發達國家，洗牙已成為很普及的常規口腔保健，人們應每年1～2次定期找牙醫去洗牙。
e.掉一兩顆牙，不必急著補，等掉淨了換全口假牙省事
有些人認為，年紀大了，缺幾顆牙是正常的事。缺了牙不想鑲假牙，怕麻煩、花錢多，缺就讓它空缺吧。這樣下去害處很多：會明顯降低咀嚼能力，影響消化和營養吸收;會加快鄰牙鬆動、脫落;還會影響語言和容貌。鑲上假牙可助你消除缺陷、恢復牙齒功能，並能穩定鄰近的牙齒。
f.抽菸、喝茶沉積的黃牙黑牙，無法再白了
其實不然，目前的牙齒美容已經達到相當的水平，通過清洗、漂白和光固化修復，可還你一口潔白的牙齒。吸菸、喝茶、喝咖啡等形成著色性汙垢是牙表面變色，容易除掉，即使四環素牙等牙體變色也有辦法將其改變。可以用雙氧水等化學藥劑漂白，也可以用超聲波潔牙機潔牙，還可以用光固化複合樹脂遮蓋等方法。
對於壞死後變色的牙，可用內漂白的辦法，將牙髓抽掉，牙內放一種藥，封死，隔幾天後換一次。大約5～6次後牙體就會變白。如果有鐳射潔牙機，美白牙齒的效果更理想。其實牙齒美白不僅僅是為了美觀，也是牙齒保健和牙病防治的重要措施，尤其對老人來說，換一口潔白牙齒，更有青春再現、梅開二度的感受，具有增強生活信念的心理作用。
g.大醫院要錢多，洗次牙近百，填個洞幾十元;小診所拔個牙才幾塊錢，洗牙也便宜
的確，同樣的專案，要價確實不一樣。然而，他們之間在診療技術、操作水平和材料質量方面有多大差別嗎?就說洗牙，口腔醫院洗牙要1～2個小時，而有人在牙科診所或美容院裡洗牙，只需10來分鐘。只清除了看得見的牙垢，而留下了致病作用最強的深層牙垢;暴露出牙根不能及時處理，導致疼痛難忍，還會加重牙周病的病情;
有的還引起出血性疾病患者的出血和傳染性疾病的交叉感染。再說牙齒美容，有的牙科診所打出“牙齒美白，5分鐘見效”的 廣告;其實是用鹽酸、硫酸鈉等藥液，腐蝕牙體鈣質的作用，見效雖然快，卻對牙齒硬組織傷害很大，美白後一旦遇到茶、咖啡等有顏色的液體，又很快著色。因此，千萬不要貪圖便宜，遭致不良後果。
h.咀嚼能增強老人記憶力
日本的研究人員發現，咀嚼能有效地防止上年紀的人記憶衰退問題，一副好的假牙能使年紀大的人避免患早老性痴呆症。人最新記住的東西先簡單地存在大腦的海馬組織內，海馬組織是人學習的關鍵部位。
研究發現，咀嚼是年紀大的人保持良好記憶的最根本的方法。研究者對正在咀嚼的人大腦活動的分析表明，咀嚼提高了海馬組織的訊號活動性。咀嚼之所以能提高人的記憶力，是因為人在緊張時常通過咀嚼東西緩解自己，海馬組織能控制血液中壓力荷爾蒙的水平，因此如果老人咀嚼得少，他們體內的該荷爾蒙就相當高，足以造成其短期記憶力衰退。
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