人們常說的“閃腰”其實就是急性腰扭傷，是骨傷科常見病。搬運重物、姿勢不正確、用力過猛及外力碰撞都可能造成腰部軟組織損傷，從而導致急性腰扭傷。
處理腰部扭傷分“三步”：
第一步：採取正確姿勢休息
腰扭傷時一定要安靜休息，並注意姿勢正確。如果採取舒適的姿勢仍不能緩解疼痛，說明肌肉損傷處有炎症，可考慮使用鎮痛藥，如扶他林、芬必得等藥物，但要在醫生指導下使用。
第二步：通過冰敷消除炎症
腰扭傷後1-2天內，最好在疼痛部位做冰敷，以消除肌肉和椎間盤周圍產生的炎症。
第三步：通過熱敷緩解肌肉痙攣
靜養後第三天炎症開始消退，疼痛慢慢減輕。這個時候可開始使用熱敷來消除肌肉痙攣，放鬆肌肉。
如果採取以上措施仍不能緩解腰部疼痛，應儘快到醫院就診，以免延誤治療。治療的同時，也可以在家酌情進行一些輔助治療。例如，在家人協助下對腰部進行按摩。患者取俯臥姿勢，家人用手掌從上往下邊揉邊壓脊柱兩旁至臀部，並一直向下按摩到大腿和小腿後面的肌群，反覆重複以上按摩動作。此外，還可用炒熱的鹽或沙子包在布袋裡，熱敷扭傷處，每次半小時，早晚各一次。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。