痔病是一種常見病、多發病。無論男女老幼都有發病，故俗話有“十人九痔”之說。之所以痔病患者越來越多，最主要的原因還是不良的生活習慣。
應該如何有效預防痔瘡呢?要做到以下五點：
一、 加強鍛鍊
經常參加多種體育活動，能夠增強機體的抗病能力，減少疾病發生的可能，對於痔病有一定的預防作用。這是因為體育鍛煉有益於加速血液迴圈，改善盆腔充血，促進胃腸蠕動，防止大便祕結。另一方面可以有意識地向上收縮肛門，早晚各一次，每次做30次，鍛鍊肛門括約肌。經常運用，可以改善痔靜脈迴流，對於痔病的預防和自我治療均有一定的作用。
二、 合理調配飲食
日常飲食應避免過於精細，可多食蔬菜、瓜果、豆類等含維生素和纖維素較多的粗糧食品，多飲水，使大便保持潤滑通暢;少吃辛辣刺激性的食物，如辣椒、大蒜、大蔥、芥末等。
三、 養成良好的排便習慣
定時排便，健康人直腸內通常沒有糞便，隨晨起起床引起的直立反射，早餐引起的胃、結腸反射，結腸可產生強烈的：“集團蠕動”，將糞便推入直腸，直腸內糞便蓄積到一定量，便產生便意。所以最好能養成每天早晨定時排便的習慣，這對於預防痔病的發生，有著極重要的作用。
戒除不良習慣，當有便意時不要忍著不去大便，因為久忍大便可以抑制生理反射，逐漸可引起習慣性便祕;排便時蹲廁時間過長，或看報紙、或過分用力，都是不良排便習慣，應予糾正。
四、 注意孕期保健
婦女妊娠後可致腹壓增高，特別是妊娠後期，下腔靜脈受日益膨大的子宮壓迫，直接影響痔靜脈的迴流，容易誘發痔病。所以在懷孕期間應適量增加活動，避免久站、久坐，並注意保持大便的通暢，每次大便後用溫水薰洗肛門區域性，改善肛門區域性血液迴圈。
五、 保持肛門周圍清潔
肛門、直腸、乙狀結腸是貯存和排洩糞便的地方，糞便中含有許多細菌，肛門周圍很容易受到這些細菌的汙染。女性陰道與肛門相鄰，陰道分泌物較多，可刺激肛門面板，誘發痔病。因此，應經常保持肛門周圍的清潔，每次大便後用溫水清洗肛門，改善肛門部位的血液迴圈，勤換內褲，可起到預防疾病的作用。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。