任何膝關節疾病，首先都會發生股四頭肌(位於大腿前面的肌肉)的萎縮，該肌肉的萎縮，將使膝關節失去保護，變得不穩定，不僅可使症狀加重，還不利於膝關節的康復，所以膝關節的大多數疾病，都要鼓勵病人做股四頭肌的鍛鍊。通過鍛鍊使膝關節的穩定性加強，改善區域性血運和新陳代謝，從而緩解疼痛，改善功能，促進康復。
下圖所示膝關節的功能鍛鍊，無論是在膝關節疼痛時，還是腫脹有積液時都可進行，這種鍛鍊不會使症狀加重，反而可緩解疼痛、減輕腫脹、促使積液吸收。
注意事項：鍛鍊時要保持膝關節在伸直位，抬舉時膝關節不能有伸、屈活動。足的位置沒有特定的要求。在膝關節有積液或有疼痛時不影響鍛鍊，保持膝關節始終在伸直位時，通常也不會使疼痛加重。患肢鍛鍊疲勞後，可換健側做同樣的鍛鍊，對某些雙側病變的病人更應如此，膝關節有積液時要儘量減少步行和負重。
(圖一膝伸直抬腿坐位或臥位均可，抬高10釐米做反覆運動，肌肉力量增強後可加快頻率，並可在足踝處放置重物強化鍛鍊。圖二 側臥位膝伸直側方抬腿反覆運動。圖三 雙膝夾持一皮球反覆擠壓。)
患膝關節骨性關節炎時，日常生活注意事項包括：不穿高跟鞋或涼鞋，應穿低跟鞋和有鞋帶的鞋;儘量避免爬坡、登樓，避免在凹凸不平的道路、軟的地形和鵝卵石路上行走;以自行車代步，並應將自行車座抬高，以減少騎車時對髕骨的應力;儘量避免登樓梯，沒有電梯時要利用樓梯的扶手緩慢爬樓，登樓時健側膝先起步，然後患側腿再S之而上;儘量避免負重步行;避免站立工作;坐時應將膝關節稍伸展，並應不斷的改變位置，不要將膝關節屈曲在椅子下。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。