肥胖的標準
愛美的女孩子身上有一點點肉就覺得胖，財大氣粗的東北漢子覺得啤酒肚傍身才叫有氣勢。那麼肥胖到底是該如何界定呢，簡單的方法有兩個：
1、BMI指數
體質指數（BMI）=體重（kg）÷身高2（m）
過輕：低於18.5
正常：18.5-23.5
適中：20-25
過重：25-28
肥胖：28-32
非常肥胖：高於32
特別值得注意的是，如果您的BMI指數超過了32，那麼現代醫學認為節食和鍛鍊已經不能夠幫助您迴歸到正常的體重。
2、腰圍
現代醫學認為，男性腹圍≥2250px（即腰圍2尺7），女性腹圍≥2125px（即腰圍2尺5）判定為腹型肥胖。
健康肥胖？NO！
現在很多人號稱“我胖但是我健康”，其實這是一種錯誤的觀念，嚴格來說肥胖是不可能健康的。肥胖所帶來的症狀有很多：心腦血管疾病、糖尿病、新陳代謝紊亂、不孕不育、脂肪肝、酒精肝等等。
胖很富態？NO！
在物質生活極其豐富的今天，肥胖成了一種附屬品。有些人自我安慰的將肥胖賦予了新的概念――富態！這其實是一種錯誤的觀念，有人說：“肥胖不僅不富態，甚至是一種病態！過多的脂肪堆積在體內會對五臟六腑造成擠壓，久而久之疾病就找上門來了。”
手術折騰？NO！
很多肥胖及糖尿病患者拒絕做手術的原因之一就是覺得手術太傷元氣，其實這種觀念是不對的。現在的減重手術全程採用微創手術，術後第二天下床活動，第三天可以請流質飲食、一週左右出院。減重和降血糖的效果在術後就有所體現。
說了這麼多肥胖的危害，那麼到底該如何避免肥胖呢？
1、BMI指數＜32 管住嘴邁開腿
減肥其實並沒有大家想象的那麼痛苦，總結起來就是“管住嘴邁開腿”這六個字，有車一族們平時在單位可以選擇不坐電梯，吃完飯後適當散散步。
“飲食要控制也要精緻，出門應酬用紅酒取代白酒、家裡做菜用橄欖油取代豆油、吃肉要多吃白肉。”
2、BMI指數＞32 運動節食無效
上面我們也說到了，如果你的BMI值大於32,那麼現代醫學認為運動和節食已經沒有辦法幫助你迴歸到健康的體重範圍。這個時候就不得不借助醫學的力量了。
眾所周知，重度肥胖患者往往伴隨著糖尿病的困擾，合理飲食、加強運動、藥物控制、血糖監測和健康教育，一直被稱為治療糖尿病的“五駕馬車”。而“第六駕馬車”――手術治療，近年來正受到越來越多糖尿病患者的關注。
目前減重和代謝外科的腹腔鏡減重與糖尿病手術是一種微創手術，其優點在於只需在腹部穿刺4-5個0.5-30px的小孔，創傷小、出血少、恢復快，併發症相對較少。手術專案有腹腔鏡胃旁路術和腹腔鏡袖狀胃切除術。
腹腔鏡胃旁路術其方法是在胃的上部建一個約可容納30ml的小胃囊，限制食物的攝入量；遠端空腸和小胃囊吻合，使食物繞過胃大部、十二指腸和第一段空腸，極大的控制食物攝入和吸收。腹腔鏡袖狀胃切除術的方法是順著胃大彎的走行方向保留2-150px幽門以上胃竇，沿胃長軸切除胃的大部，切除全部胃底，使殘留的胃呈“香蕉狀”，容積在150ml左右。
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