隨著人們生活水平的提高，越來越多的人關注養生保健，而在這方面中醫早有論述。中醫認為一年四季氣候不同，養生的方法也不同。時值冬季談一談冬季的保健。
中醫古典醫籍《素問·四氣調神大論》曰：“冬三月，此為閉藏，水冰地坼，無擾乎陽。”就是說，人體在冬季必須主動避寒就溫，斂陽護陰，保持機體陰陽相對平衡。根據五行學說冬季的氣候以寒為主氣，如寒氣太過即為致病的邪氣，侵入機體就會使人體發生疾病。因此，在冬季，人們要注意保暖，居室內既要保持溫暖，還要注意空氣清新流通。
《素問·四氣調神大論》曰：“早臥晚起，必待陽光。”這就是說，冬季人們應早睡晚起。中醫認為，早睡可以養人體陽氣，晚起可以養人體陰氣，只有這樣才能使人體保持陰陽平衡，減少疾病的發生。
另外，中醫理論認為冬季腎當令。所以，在冬季要特別注意保護腎臟。寒邪侵入人體，可以直接損害腎臟。特別是患有腎病的病人，在冬季一定要及時治療，定期複查。
在飲食方面，冬季可以適當吃一些熱量高、營養豐富的食品如牛奶、豆漿、魚、肉、蛋等，還可以吃一些木耳、核桃仁、黑芝麻、桂圓等滋補腎臟的食品。
《孝經緯》曰：“冬者，終也，萬物皆收藏也。”冬季自然界一切生物代謝相對減緩，以各種方式養精蓄銳，以待來年的蓬勃生機。人體也一樣，在冬季裡適當的調養，會減少來年生病。
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