保護視力健康，與日常的飲食也有關係。冰淇淋、巧克力、棒棒糖，這些甜食往往是青少年的最愛。殊不知，這些食物對近視眼的出現來說都是“隱形殺手”。甜食會消耗人體內的鈣離子，而鈣離子恰恰是對眼睛鞏膜起到加固作用。所以近視患者更應該避免甜食，減少甜食攝入。粗糧、葉黃素(胡蘿蔔等)等可以改善眼底和視網膜狀態，還應多吃豬肝、西蘭花、木耳這樣一些有利於視細胞的食物，在飲食上應避免挑食，做到營養均衡，這才是最好的策略。
同時，一項最新科研也證實，孩子每天在戶外待足3個小時，患近視風險會大大降低。青少年只要每天有2小時戶外活動時間，就能抵消父母近視的遺傳因素影響。因此，多多參加戶外活動，是青少年兒童預防近視的有效途徑。
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