牙膏是我們日常進行口腔清潔的重要物品，它與牙刷共同作用，保持牙齒的清潔、美觀及健康。
那麼，該如何選擇和使用牙膏呢?
1、含氟牙膏：建議日常選用含氟牙膏刷牙。含氟牙膏還可防齲齒，適當濃度的氟離子能深入牙釉質，使牙齒耐酸，能加固牙齒，氟化物還能抑制糖類發酵，降低口腔酸性。需注意的是，6歲以下的學齡前兒童，一定要慎用含氟牙膏，以免因可能誤吞牙膏而致過多吸收牙膏中的氟危害身體健康，建議 3 歲以下兒童不使用含氟牙膏。
2、消炎止血牙膏：這類牙膏都加入了一些消炎止血藥物，有較強的滅菌作用，能全面抑制口腔細菌繁殖，如患有牙齦炎可以選擇使用。
3、增白除漬牙膏：這類牙膏加入了一些去汙、除鏽和具有漂白作用的藥物，能減少牙齒表面的一些外源性色素沉積，讓牙齒變白。對於有喝濃茶、吸菸以及牙石較多的人群是不錯的選擇。
4、脫敏鎮痛牙膏：患牙齒過敏症者(對冷、熱、酸、甜及辣等刺激過敏)，可選用脫敏、冷酸靈等牙膏。牙本質過敏者選用脫敏牙膏時，用前要仔細閱讀說明書，刷完牙後不要馬上用清水漱口，最好讓牙膏在牙齒上停留較長的時間，或者將牙膏直接塗抹於牙齒敏感部位，以發揮藥物牙膏的最大、最持久的作用。
6、純天然成分牙膏：是現今牙膏市場中的“新寵”，如竹鹽牙膏，它可以去除口腔異味，預防牙周病，對牙齦健康也有不錯的加固作用。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。