1、長髮也能導致頸椎病
先來看前不久一條引發熱議的新聞：“大連女子留髮11年患上頸椎病”。說的是大連某32歲女子，因其丈夫稱讚她長髮更美，而堅持11年僅修剪髮梢蓄髮。近兩年，她經常感到頭暈，去醫院檢查才自己患上了頸椎病。醫生稱這與反覆、長期、單側的頸部勞損有關。
原來，長髮飄飄的女子時常會有頭髮擋住視線的煩惱，由於頭髮都容易滑向某側，久而久之甩髮的動作也就變成了反覆、長期、單側的頸椎運動。
長髮女性在工作或學習時最好先把頭髮紮起來，或用髮箍固定住頭髮，逐漸減少並戒掉甩頭髮的動作。
2、實驗：低頭對頸椎做了什麼
有研究發現，低頭會導致頸椎受到的壓力激增;頸部的彎曲角度越大，頸椎承重也就越大。日常生活中低頭玩手機時的角度通常超過45度，甚至達到60度。而
在低頭45度時，頸椎就得擔當起22公斤的“大任”;當頭低到60度的時候，你的頸椎則要承受27公斤的重量。這可不是個小數目，它甚至已經超過了7歲小
孩的平均體重!
與留了11年的頭髮相比，22~27公斤，顯得如此驚人。低頭對頸椎造成的傷害顯然比長髮大多了。專家強調，頸椎受到的額外壓力如果過大，將造成肌肉拉傷和背部疼痛，病痛一旦持續惡化，就易導致頸椎病或頸周炎。
3、即使你不喜歡“低頭玩手機”，也別高興得太早
長期伏案工作的職員，久坐的司機，整天沉溺於電腦遊戲、網購或者社交網路的宅男宅女們也是頸椎病的“目標人群”。
在生活中有意識地改善自己的體態，避免半躺半坐姿勢，每埋頭30分鐘左右，就做做仰頭的動作。另外，還應積極參加各類鍛鍊頸部肌肉運動，如游泳、羽毛球、太極拳等。
4、警惕：頸椎病“牽連甚廣”
國內外學者近年來研究發現，常見的中老年疾病，如神經衰弱、血壓異常、冠心病、腦缺血、心律失常等都與頸椎病相關。
如果你的身體給你發出了以下訊號，就趕快去正規醫院檢查一下你的頸椎吧：
訊號1：頸、肩、背痠痛
訊號2：經常頭重發麻、四肢無力
訊號3：經常落枕
訊號4：消化、呼吸、內分泌系統紊亂
訊號5：長期打呼嚕
訊號6：聽力下降、視力模糊
訊號7：頭痛、噁心、耳鳴
訊號8：失眠多夢、記憶力下降
5、防治：多做“小動作”
護頸小動作1：兩腳齊肩站立，手高舉，胳膊向後畫圈，旋轉到自己承壓的最大限度，然後回到原位，一共50次。
護頸小動作2：背緊貼牆，兩手平舉貼牆向上屈起，再回落，來回30下。
護頸小動作3：眼睛直視地面，按時鐘指標5點、6點、7點、10點、11點、12點方向移動頭部，再反方向重複一次為1組，每次做10組。
不讓脊椎長期保持相同姿勢，在生活中多做一些“小動作”，就可以幫我們預防頸肩疾病。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。