乳腺癌自我防治
擁有健康的乳房，是每個女士的希望。乳房既是女性的驕傲，也是女性的煩惱。傲人的乳房增添女性的迷人氣息，但是乳房疾病高發又日漸成為女性健康困擾。現代女性必須掌握乳房保健的健康知識，讓健康的乳房成為你一生的自豪。乳房既是女性的驕傲，也是女性的煩惱。傲人的乳房增添女性的迷人氣息，但是乳房疾病高發又日漸成為女性健康困擾。現代女性必須掌握乳房保健的健康知識，讓健康的乳房成為你一生的自豪。
自我觸控是發現乳腺病變(乳房腫塊、乳癌)最簡單的方法，女性應學會乳房的自我檢查。
一、乳房自我檢查的時機：
乳房的自我檢查最好在月經後的7-10天。此時體內的雌激素對乳房的影響最小，疾病最容易發現。
二、乳房自我檢查的方法：-
1、看面對鏡子兩手自然下垂，仔細觀察乳房兩邊是否大小對稱、有無不正常突起、表皮凹陷或隆起、脫屑、紅腫、起皺紋等，再注意乳頭有無分泌物、變形或糜爛、凹陷。再將雙手放在腰部，上身往前傾，肩膀及手肘稍往前壓，觀察-鏡中乳房有無異常。
2、雙手抬高，手稍往前壓，注意看鏡中乳房外形、輪廓是否有上述異常之情形。
3、抬高手臂，左手將指頭併攏，仔細檢查右邊乳房，以手指之指腹輕壓乳房，感覺是否有腫塊，由乳頭開始做環狀順時針方向檢查，逐漸向外(約3-4圈)，至全部乳房檢查完為止。此外，要特別注意乳房外上1/4及腋窩處，摸摸是否有不尋常的皮下腫塊。同時，輕輕擠乳頭，注意有無分泌物。檢查完右邊乳房，再檢查左乳房。淋浴時檢查更方便。
4、臥平躺下來，右肩後墊個小枕頭或浴巾，因肩部墊高，乳房重心會往內側移，使得乳房變得平扁易於檢查。左手指頭併攏，將乳房看成以乳頭為中心的圓，由外往內一圈圈按壓檢查，再輕擠乳頭，注意是否有分泌物。
如果您對觸控不放心或是發現乳房有異常後，應及時到醫院找專業醫師檢查。
專家建議：
①20-39歲婦女，每月做乳房自檢，每1D3年做乳房體檢，35歲以上婦女做1次基礎乳房X線攝片;
②40-49歲婦女，每月做乳房自檢，每年做乳房體檢，每1-2年做乳房X線檢查;
③50歲以上婦女，每月做乳房自檢，每年做乳房體檢和乳房X線檢查。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。