立夏一過，酷暑即將來臨，冠心病患者在赤日炎炎的盛夏通常會感到胸悶、憋氣。
怎樣才能安然度過夏季呢？下面教你幾招：
1、三個半分鐘，生命保平安。“三個半分鐘”是指夜間起床時和清晨醒來後要繼續平臥半分鐘，再在床上坐半分鐘，然後雙腿下垂床沿半分鐘，最後再下地活動。為什麼要對心腦血管病人特別強調“三個半分鐘”呢？因為在臨床上發現，腦血栓、腦溢血、心臟猝死等疾病常常發生在夜間。
24小時動態心電圖監測顯示，許多病人的心臟跳動一天都很平穩，唯獨夜裡有幾次大的波動，且大多數是在病人夜間起床去廁所時，由於體位的突然變化造成心腦血管供血不足，特別是老年人神經調節慢，更容易發生危險。即便是正常人，也應該注意避免因體位突然變化造成昏厥。
2、膳食是基礎，紅黃綠白黑。紅指紅葡萄酒，每日飲50-100毫升，有助於預防冠心病；黃指黃色蔬菜，如胡蘿蔔、紅薯、西紅柿等，富含胡蘿蔔素，能減輕動脈硬化程度；綠指綠葉蔬菜；白指燕麥粉、燕麥片，每日食用50克，能有效降低血中甘油三酯和膽固醇含量；黑指黑木耳，每日5-10克，對降低血黏度和膽固醇有明顯效果。
除此之外，還要做到：有粗有細、不甜不鹹、三四五頓、七八分飽。有粗有細，就是要粗細糧搭配，營養互補，一星期吃三四次粗糧，對健康有好處；不甜不鹹是說不要吃得太甜或太鹹，一天吃6克左右的鹽適中；三四五頓是指每天吃的餐數，一般人都是一天三四餐，怎樣安排“五餐”呢？早餐與午餐中間加一餐點心，下午四五時吃一餐，晚飯吃得晚一些，這樣少食多餐，總量不變；七八分飽是指吃飯不要太飽，七八分飽即可。
3、及時補水分，綠茶為首選。心腦血管病人發病死亡，原因與出汗過多、未及時喝水、血液濃縮有關。由於各人出汗多少不同，每日所需水分也不同。標準以每日1500毫升排尿量為準，只要每日有1500毫升左右的尿量即表示人體內水分足夠。
4、勿暴飲冰水，防心梗猝發。飲用3杯以上的冰水，人的心電圖幾乎都有變化。由於短時間內喝大量冰涼飲料誘發心絞痛、急性心肌梗死者，臨床上已屢見不鮮，所以不可不慎。
5、午睡半小時，冠心少三成。調查研究表明，每日午睡半小時者比不睡者冠心病死亡率少30％。其原因與午睡時血壓下降、心率減慢，與白天的血壓高峰出現一段低谷有關。
6、情緒要穩定，預防心絞痛。據調查，急性心肌梗死的發作誘因中情緒激動所佔比例第一。預防心絞痛、心肌梗死最重要的養生方法是情緒穩定、淡泊寧靜。
7、“魔鬼時間”要謹慎。早晨醒來，就面臨“魔鬼時間”段――上午6-9時。在這段時間裡，心臟病、中風、支氣管炎、肺氣腫、哮喘乃至癌症等疾患蠢蠢欲動，如心肌缺血的發作高峰為早晨7-8時；心律失常的發生以早晨6-9時最為頻繁。此外，世界衛生組織調查過4769例心肌梗死病人，其中28％是在早晨6-10時發病。
在提倡以上健康生活習慣的同時，冠心病患者進行藥物預防和治療也是非常重要的。
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