膝關節骨性關節炎是臨床上最多見的骨性關節炎，以中老年人多見，主要表現為膝關節疼痛和活動障礙。若髕股關節同時受累，疼痛在上、下樓梯時明顯，尤以下樓更突出。下蹲時疼痛，站起時需手扶地或是將身體撐起，以減輕疼痛。膝關節活動時，患者會感到關節內發出“咿呀”聲，或髕骨後有摩擦感。有的甚至有膝關節“絞鎖”，需休息及輕微活動後，疼痛消失才能繼續行走。患者苦不堪言，其預防措施有：
1、嚴格控制體重：膝關節是人體主要的承重關節，超重會增加關節的負荷、增加骨性關節炎的發病率並加重骨性關節炎的症狀。改變和適當調整自己的飲食結構，粗、細糧合理搭配，多吃一些蔬菜、瓜果，減輕體重對減輕關節負擔、改善關節功能、減輕疼痛等方面是十分有益的。
2、減少膝關節的創傷：關節受到反覆多次的微小損傷或單次外傷，都有可能導致關節軟骨的不同程度損傷，改變關節正常的結構，從而增加了患骨性關節炎的危險性。要儘量避免和減少膝關節的外傷和反覆的應力刺激，特別是中、老年人，在日常生活和體育鍛煉中，應避免一些劇烈活動，比如長跑、反覆的蹲起、跪下、經常抬舉重物等。
3、掌握科學的鍛鍊方法：有規律的、科學的運動應被看成是一種健康而重要的生活方式。要想保持身體的健康就必須參與運動，長期不運動會導致關節僵硬和周圍的軟組織萎縮，身體的靈活性和反應性明顯下降。對於中、老年人或患有骨性關節炎的病人，體育鍛煉尤為重要。但由於個體差異很大，但不能盲目鍛鍊，不恰當的鍛鍊反而會加速骨性關節炎的發展或使病情進一步惡化，有的病人還可能出現心腦血管意外，對於合併骨質疏鬆的病人還有可能導致骨折。對於中、老年病人不宜參加如：長跑、爬山、爬樓梯、打網球或羽毛球等劇烈運動。對於中老年病人比較適合增加關?活動度、肌肉力量、有氧或耐力訓練運動方式，如散步、游泳、推拿按摩、騎自行車等，同時要保證每天在一定的時間內堅持進行各部位的關節功能鍛鍊。鍛鍊要循序漸進、持之以恆，使關節的靈活性逐漸增大。
4、預防骨質疏鬆症主要包括：保持健康心態、合理膳食、適當運動、不吸菸酗酒、經常參加戶外活動、多晒太陽等。對骨質疏鬆比較嚴重的患者可適當地補充一些鈣劑、活性維生素D、雙磷酸鹽、鮭魚降鈣素等。
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