人到中年，由於膝關節軟骨受到日積月累的磨損，骨性關節炎在所難免,這是自然規律！如果病情發展下去，關節會發生腫脹、變形、活動受到限制。由於疼痛使運動減少，導致廢用性肌萎縮，會進一步加重骨性關節炎，形成惡性迴圈；因此，運動對早期骨性關節炎的治療非常重要。首先選擇對關節無負擔或負擔較小的床上運動、水中運動，如改負重、跑跳運動為游泳、騎車活動；其次要增強肌力和關節活動度訓練，以穩定膝關節，改善關節的營養狀況。必須杜絕增加關節負重的運動，如爬山、爬樓梯等。
直抬腿練習仰臥床上，伸直腿上抬離床約30度，堅持10秒，每10―20次為1組，訓練至肌肉有酸脹感為。也可以在小腿上綁縛適當重量的沙袋進行直抬腿訓練；靜蹲練習屈膝、髖關節，但不小於90度，作半蹲狀，堅持3―5分鐘，每2―3次為1組，每日2次等張、等速肌力訓練到醫院或康復中心用特殊器械進行相應部位肌肉等張抗阻肌力訓練。有條件時，可以進行等速肌力練習，可以更好更快地幫助恢復肌力關節活動度練習由於骨性關節炎往往屈曲受限明顯，所以屈曲訓練很重要。屈膝屈髖，使大腿儘量靠近胸壁。可以自己雙手輔助屈曲膝及髖關節，增加關節活動度水中運動水具有浮力，可以減輕體重對於關節的負荷，同時水具有阻力有利於肌肉的鍛鍊。建議進行水中步行訓練及游泳。游泳同時也是一項極好的有氧運動，可以增強體質；慢走緩慢步行是一項簡單實用的運動形式，有利於軟骨的代謝及防止肌肉廢用性萎縮。
如果懷疑有關節炎存在，應及時到醫院就診；醫生通過檢查行走活動能力，關節的活動範圍，是否存在腫脹和壓痛等臨床表現進行判斷；同時檢查X片瞭解骨質增生情況及關節間隙有無狹窄。治療膝關節骨性關節炎的方法很多，可以分為兩大類：一、早期是保守治療為主，包括減輕體重、藥物、理療和適當的功能鍛鍊等；二、中晚期可手術治療，包括截骨、軟骨移植、關節鏡手術和關節置換等。
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