你對月經不調的自我知識知多少？
月經不調的產生因素有很多種，有先天因素引起的，但大部分是後天因素導致的，後天因素中有情緒因素導致的、有飲食太好導致的、有過多安逸或過多勞累導致的，也有房勞過多導致的，還有環境因素導致的，這些後天因素其實大多數都是與我們違背了生活習慣和作息時間導致的。也就是說，導致我們月經不調的真正罪魁禍首還是我們自己，是我們自己在生活中給正常月經的行駛帶來了障礙，帶來了“隱形因素”，導致自己身體內的臟腑功能失調、子宮卵巢及附件的氣血執行不正常。那麼，是哪些障礙給我們帶來了麻煩呢？
1、導致月經不調的自我障礙有哪些？
①熬夜：是月經不調的最大罪魁禍首。“日出而作，日落而息”，以前的人們生活相對來講是很規律的，白天勞動，晚上很早就睡覺，這對女性來講是很有利的，因為女子以肝為用，以血為用，而血是陰性物質，晚上休息好了，肝臟的藏血及臟腑的造血功能就更新得良好，所以那個時候每天家庭都生了很多孩子，每家至少3個以上，這個從醫學的生理角度來講，如果那時候女性沒有休息好，是很難生育這麼多小孩的。
現在的女性就不一樣了，熬夜成為了生活的重要部分，特別是城市女性，經常看著電視、玩著電腦、刷著手機，玩玩睡覺都推遲到了11點以後，甚至有很多人不到凌晨時間竟然睡不著，不少城市的夜生活到了深夜1-3點盡然是生意最好的，可見熬夜對現代人們的生活是多麼盛行。
但是我們祖國醫學的子午流注學說很早就認為，晚上11點到凌晨1點是膽經新陳代謝的最佳時間，凌晨1-3點是肝經新陳代謝的旺盛時間，而膽對消化作用是很有幫助的，脾胃之消化是人生存的後天之本，如果你吃不下東西或沒有食慾，不說別的，你的月經還有來源麼？巧婦還難無米之炊呢，我想你應該明白這個道理吧；肝呢，肝是女同志月經的根本啊，它不僅藏血，調節你血液的良好執行，還影響者你的心情呢。所以啊，熬夜，對人的身體很有不利的，對女人來說就更加不用強調了，就肝膽這兩個點，如果你熬夜，沒有讓它們休息好，你說它們會執行得很好麼？就好比如果讓你連續三天不吃不喝，你堅持得了嗎？ 此外，熬夜能消耗人體的大量陽氣。陽入於陰則眠。因為熬夜，陽氣不能也不夠與陰氣會和，陽氣少了，就怕冷，陽氣少了，血液執行就緩慢，月經想行也因為沒有陽氣的推動，無力行駛，臨床上因為陽虛導致的月經過少、月經後期不計其數。
②飲食種類過多過雜，且不分季節：現代的人不是沒有吃，是吃得太多，按理說這是好事，可是吃多了未免就是好事。我們都知道，五穀為養，五果為助。可現在的我們不滿足這個8個字了，以前我們一天有三餐飯吃就很不錯了，現在不用考慮有沒有飯吃的問題，而是怎麼品位口感好的問題。隨著經濟的發展，我們吃的越來越不止於五穀為養了。現在很多女性朋友，特別喜歡閒時吃點麻辣、熟食等零食，吃多了吃雜了脾胃消化功能受不了了，現在的熟食如雞翅、鴨腿等除了原料來源不可信外，為了保持不腐，保持新鮮，放了大量保鮮劑和乾燥劑，這些對女性的脾胃和月經都是有影響的。有些女性還喜歡冬天吃冰冷，從常理來講，正常的人如果體質不太好的話，夏天吃冰冷都容易腸胃出問題，更不用說冬天了。
除了吃多了吃雜了吃冷了的情況外，還有目前比較流行的吃水果習慣。現在很多科普文章甚至很多醫生也跟病人說要多吃水果，需不知，水果等五果對人體而言僅僅是為助的，如果我們刻意去顛倒“五穀為養，五果為助”這個人類進化了很久的體質，即使人體也會隨著自然界的變化而變化，但也不至於變化如此之神速，我們的身體還是習慣了五穀的。更何況虛寒體質的人多吃水果，吃多了是有害無益的。
水果適應季節適當吃點是可以的。但現在的水果，沒有什麼適應季節可言了，什麼季節都有水果。非其時而至也，不利也。現在的反季節水果之多，讓人樂意不暇，比如冬天吃西瓜的。社會還有春夏秋冬呢，現在的人啊，不管初夏秋冬，見到什麼水果就買什麼水果吃，不知道自己是否還屬於社會的一部分。那些冬天吃西瓜的人，我估計是會穿越季節的人。須不知，寒冷的冬天，草木樹葉都得收澀，都凍得待春天重新開始，寒性收引啊。人體內外在冬天亦都屬於閉藏狀態，原本體內就屬於冷藏狀態了，你再給它一冰冷的西瓜或冰棒，那是一個什麼狀態，可想而知了。
③穿著只管風度，不管溫度：現在很的人為了引人注意，為了時髦的外表，不惜犧牲自己的溫度，在穿著上大肆做文章。夏天穿露肚臍裝、秋天寒風瑟瑟穿裙子等，凡是能體現自己美麗的穿著，能露出來的儘量露出來。這樣的穿著，除了飽了別人的眼福，美麗了自己外，也給風寒溼邪等人體內的不應該有的物質創造了機會，它們在你體現美麗的時刻大大方方的進駐了你的人體，從多方面影響著你的健康，比如痛經啊、白帶多啊等等。
④個性化十足，情緒異常獨特：人的生活水平提高了，能表現自己的不能表現自己的，都可以隨時的毫不保留的表現表現，情緒想怎麼表現就怎麼表現，什麼脾氣暴躁啊、激動啊、煩躁啊、抑鬱啊、悲哀啊，心情不好是我們現代人生活的一大主題，看人不順心心情不好、家人或別人說話不好聽心情不好、遇事不順心心情不好、沒有豪車好房心情不好、別人有的自己沒有心情不好等等。反正，我們現在可以經常心情不好。須不知，心情不好是會影響自己的臟腑功能的。身體內最容易受心情傷害的就是肝臟了，肝主疏洩，肝受了壞心情的影響，沒有辦法疏洩，不疏洩的肝，除了肝本身的功能如主藏血、調月經、乳房經絡通暢等外，自然還影響了我們最賴以生存的脾胃等消化系統。
⑤生活不潔：物慾橫流，這四個字可以真實的描繪我們現在所處的環境。飽暖思淫慾，這五個字可以概述目前我們思想之浮躁。面對此情此景，我們很多同志抵禦不了誘惑，抵禦不了美色與金錢，多數人為了探求一時之快樂，過上了不潔的生活。行之無意，受之有害。身體在某些同志不潔的生活作風下，自然也不能正常的發揮作用。這其中，受害最大的首當其衝是女性，以至於流產、引產成為了社會風尚，痛苦當然是可以解決的，當隨之而來的就是給月經的行駛帶來了看不見的隱患。
除了這五個生活習慣的大障礙外，其它如環境異常變化、臟腑本身的病變等也是導致月經不調的原因。
2、月經不調的自我預防
面對上述5個我們生活中時時刻刻存在的問題，加入你不知不覺得患上了月經不調，你是否曾經想過這些，你是否想過月經不調與自己的生活習慣有關？不管怎樣，假如你真的患上了月經不調，請認真思考下我們自己，在空閒的時刻回憶回憶下自己生活的方方面面。除了及時到醫院就診外，還請努力做到以下幾點：
①按時睡覺，儘量不要熬夜。
②不要吃太多的辛辣，儘量少吃熟食等零食。
③根據自己的體質（平時怕冷的女性最好少吃水果），適當吃些水果，不要吃過季水果。
④穿著要得體，要隨環境改變隨時增減衣服，不要穿露肚臍的衣服，儘量穿長褲子。
⑤請保持良好的心情，學會開導自己，學會自我調和自己。不開心是一天，開心也是一天。幸福的快樂的日子完全在於你的心情。
⑥正確對待性生活，不要輕易的流產、引產，這是保護你子宮的最好辦法。
以上是月經不調形成因素的自我部分，也是你自己能努力做得到的可以改善的部分。如果你平時注意了上述因素，並努力做到了上述能保持月經正常6個要點，那麼，調理好你的月經就前進了一大步。你要知道，醫師也是人，醫師和藥物只是輔助你的身體向好的方面發展的方法之一，是外因，月經能否恢復正常，作為內因的最大因素：你自己，才是月經恢復正常的最佳治療方法。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。