如今快節奏的生活中，倍受月經不調折磨的朋友也越來越多，很多患者將月經不調當作經期正常的現象，認為是精神壓力過大而引起的，其實這個說法有點過於片面，除了精神因素，很多婦科疾病，比如內分泌失調、肝功能異常、血液病、高血壓病、生殖道感染、惡性腫瘤均可引起月經不調。以防月經不調發展為不孕，大家一定要注重究其根源，對症下藥。
防月經不調的生活細節
1、放慢快節奏的工作
快節奏的工作，人的壓力自然是增加了，特別是女性，壓力太大，這樣就很容易導致內分泌失調，體內激素分泌紊亂，引起月經不調。這樣情況要注意減輕壓力，要適時的放鬆自己，要是長期的內分泌失調，那就不是月經不調了，還會引起其他的疾病。
2、調整自己的心態
如果月經不調是由於受挫折、壓力大而造成的，那麼就必須調整好心態。如果已經月經不調，保持良好的心態也是非常必要的。
3、儘量使你的生活有規律
熬夜、過度勞累、生活不規律都會導致月經不調。讓你的生活有規律，你的月經可能就會恢復正常。這也是月經不調的預防方法。
4、保暖好腳
所謂病從腳上起，寒從腳上入，自己要保暖好腳。那麼為什麼腳下著涼會導致月經不調呢？腳下著涼可導致月經不調，主要因為腳下著涼，導致傷經、體內寒大、月經不調，“罪魁禍首”是過早穿上的露腳背的鞋。據專家介紹，腿腳著涼會造成腰痛、全身乏力，女士會出現月經不調、閉經等病症，因此建議廣大的女性朋友用熱水泡腳，儘量不穿露腳背的鞋。
5、防止受寒
一定要注意經期勿冒雨涉水，無論何時都要避免小腹受寒。這是月經不調的預防措施之一。
6、多吃含有鐵和滋補性的食物
補充足夠的鐵質，以免發生缺鐵性貧血。多吃烏骨雞、羊肉、魚子、青蝦、對蝦、黑豆、海蔘、胡桃仁等滋補性的食物。
7、遠離射線
人和其他物體都會發出一定的電磁波，主要看這種電磁波對人體是否有傷害。有輻射性的日常用品很多，如：手機、電炒鍋、微波爐、無繩電話等，都會發出損害身體的電磁波。其實我們本身也知道這些用品的輻射對人體有損害，但是在現代社會中，我們根本就不可能離開這些工具，這些輻射性的產品還會導致人的月經紊亂。
8、必要時去看醫生
如果月經過多，持續出血24小時後沒有減少，而且出血量變大，或者月經少到沒有，應馬上去看醫生。
飲食是防止月經不調的關鍵點
1、月經過多，經期延長：黑木耳適量，烘乾後研成細末。用紅糖水送服，每次6克，每日2次。
2、月經不順，經痛：將黑豆炒後研成細末，取黑豆粉30克與蘇木12克同熬，水開後加入紅糖。
3、虛寒性月經不順：羊肉100克，生薑1塊切成片，調味鹽少許，煮熟以後吃肉喝湯。
4、血虛型月經不順：當歸10克，雞蛋2個，紅糖50克。將當歸放入適量的水中煮開，水開後打入雞蛋，蛋熟後加入紅糖。吃蛋喝湯，每次月經後服用1劑。
5、月經不順：藕節6個，紅糖50克，煎服。
6、月經先期：幹芹菜500克，2碗水，煎成1碗，常服。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。