踝關節又稱腳脖子，當人在跳高、跑步、下臺階、行走時，一不小心就有可能扭傷。
值得注意的是，一般的人在踝關節扭傷時，常常會立即用手去搓揉受傷的部位，以為這樣可以減輕疼痛、消除腫脹等不適。殊不知，這種做法是很不科學的，產生的效果將適得其反――區域性出血、腫脹和疼痛加重，有時甚至造成骨折移位等嚴重後果。
如何正確處理踝關節損傷呢？
首先，需分清傷勢的輕重
踝關節扭傷後傷肢如還能持重站立，勉強行走，說明傷勢較輕，可自行處理；若傷後足踝活動時有劇痛，不能持重或行走，腫脹逐漸加重，應懷疑踝關節骨折可能，需立即送醫院拍片確診。
其次，正確應用冷敷或熱敷
扭傷早期，破裂的小血管在出血，可用毛巾冷敷（冰袋、冰塊並用毛巾包住），每半小時一次，可使血管收縮凝血，控制傷勢發展。24小時以後，急性炎症已消退，破裂的血管已停止流血，此時可以區域性熱敷，改善血液迴圈，促進組織間隙滲出液吸收，利於傷處腫脹及淤血的消散，從而減輕疼痛。
第三，恰當搓揉及活動
扭傷初期，腫脹及疼痛逐漸加重，不宜進行搓揉，並應停止傷肢活動，建議抬高患肢休息。但24小時後可做些輕柔的搓揉，即以腫脹處為中心向周圍各方向輕巧地按揉，以加快消腫散瘀。10-14天后，病情已基本穩定，可酌情逐步加大足踝部的活動，促進踝關節的功能恢復。
第四，合理規範用藥
損傷初期，如內服藥或外敷活血的中草藥將加重區域性血管出血，使腫脹更嚴重。24小時後，可在醫生指導下，內服雲南白藥、活血止痛散、跌打丸等，外用雲南白藥噴劑或正骨水、紅花油等。
第五，重傷者嚴格遵醫囑治療
如韌帶完全斷裂、關節脫位或骨折時，一定要聽從醫生的醫囑，予以手法復位、石膏固定，或給以手術治療，以防止日後關節不穩、創傷性關節炎的發生，造成踝關節的嚴重功能障礙。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。