1、鍛練遵循循序漸進，嚴禁外力猛力扳扯；
2、鍛鍊重視質量，而不要過分最求數量，過多、多度的鍛鍊，加重腫脹，適得其反；
3、在持續冰敷的狀態下鍛鍊，減少區域性出血，減少關節粘連；
4、重視肌力的鍛鍊，加強主動活動的力量；
5、中後期進行關節牽伸鍛鍊，有利於提高康復效果。
肘關節需要正確的、持之以恆的鍛鍊！
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。
1、鍛練遵循循序漸進，嚴禁外力猛力扳扯；
2、鍛鍊重視質量，而不要過分最求數量，過多、多度的鍛鍊，加重腫脹，適得其反；
3、在持續冰敷的狀態下鍛鍊，減少區域性出血，減少關節粘連；
4、重視肌力的鍛鍊，加強主動活動的力量；
5、中後期進行關節牽伸鍛鍊，有利於提高康復效果。
肘關節需要正確的、持之以恆的鍛鍊！
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。