我們可能對人的情緒有諸多解釋，什麼是情緒？怎麼定義它，什麼是好的情緒和壞的情緒，愉快的情緒好嗎？憂鬱的情緒不好嗎？為什麼？許多有關心理健康的書，情緒調節的書都把保持一種良好的情緒看成是健康的法寶，真是這樣嗎？快樂的心境、激越的情緒真的能保留住嗎？
什麼是情緒，正如血液流動是肌體維繫活力一樣，情緒的自然流動是精神的活力，沒有情緒的人是死氣沉沉的。心理學應該擔心的不是情緒鮮明，愛哭愛笑的人，反倒是情緒缺乏或情緒表達困難的人，這類人我們有一個描述，叫“述情障礙”。
情緒的分類不應該是文化所標定的正性的或負性的，這種分類的方式易於給人一個誤解，以為情緒是有好壞的。我們應該意識到情緒是一種能量，是人的意識、心靈、精神世界維持清晰和覺察力的動力。沒有情緒的人，對他人，對世界是麻木的。情緒能量低的人，愛的能力也很低，喜好、慾望、冒險精神、探索心、創意也相應很低。人類的情緒原型應該看成一種掩藏在生理機制後面的一種生命力。科學可以解釋人的神經活動，但解釋不了人的自由決策、追求、信仰、喜歡、宗教情結類似的東西。在一種特定的創傷下，如植物人，沒有意識，沒有精神活動，也沒有了情緒。那麼，為什麼我們不可以把人的情緒，甚至是動物的情緒看成是精神活動的產物呢！
情緒被壓抑是文化與現實交替反應的結果，是情緒的非自然狀態，壓抑是唯一對人心身有傷害力的。但壓抑的情緒如果不用心理障礙、心身疾病、精神分裂與反社會、攻擊性、酗酒、賭博、吸毒等來出口的話，那麼壓抑的情緒反而會成為生命的創造力。未曾體驗過深重壓抑、挫敗和失落的人，也不可能成為偉大的導師、創造者、藝術家與天才。
另一方面，抑鬱的情緒本來是自然的，它與興奮同體，當抑鬱被展現的時候，興奮和愉悅在它的外衣掩藏下已經開始蠢蠢欲動了，對抑鬱的排斥也會阻斷快樂隱藏著的萌動。我們把抑鬱看成一種最糟糕的體驗，那麼它就被釘在恥辱架上，過度關注它的結果會使我們內在情緒能量都幻化為它。一個被標定為抑鬱的人，會無意識藏起他的快樂，只有在夢裡，快樂體驗會更多的顯現，這也是快樂的人容易做悲傷的夢，抑鬱的人常有高興的夢的原因。
抑鬱的自殺不是抑鬱造成的，而是我們不接受抑鬱，或同時遭受他人太過否定、排斥、壓制才造成。
相反，沒有情緒抑鬱能力的人反倒是需要幫助的。為什麼有人過勞死，是因為精神（情緒）能量過度消耗。抑鬱也是一種訊號，它讓人無力，想歇下來，放棄權利、責任，放棄追求或苛求，得過且過。抑鬱的人彷彿是個嬰兒，需要別人來照料。如果用能量來解釋生命，那麼生命這根蠟燭點得太亮了，生命力就被過度耗費了。抑鬱把生命的燭光變得暗淡，讓生命能夠承受陰影，緩慢的展開它美麗的翅膀，可能會飛得更遠更高。這也是為什麼偉大的，具有非凡創意的，天才的人們都具有躁抑症雙向情感特徵。在興奮躁動的時候，他們的精神和精力創造這個世界，在創意枯竭的時候，抑鬱來幫助他們潛伏起來，不至於生命被無端耗竭。我們常看到那些傑出的人，被媒體關注，被應酬包裹，在愉快的生活中變得平庸和乏味，因為只有潛伏與壓抑的情緒才是創造力的溫床。相對來說，需要警惕的是快樂的情緒，快樂是一個很耗能的過程，快樂易於造成人的疲倦，甚至危及人類的心臟。有益的情緒法則是不讓快樂來的那麼快，那麼頻繁，那麼持久，笑是要給人增添皺紋的，皺紋象徵著衰老。保持低度的愉悅感，一種類似平和的心態，這樣，沒有情緒能力的消耗過度，也不會有抑鬱的心境來造訪。
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