1、簡介
視疲勞(asthenopia)一詞是由希臘語的表達法衍生而來的，原文的意思是指“weak eye”(眼無力)。一般是指用眼工作時產生的主觀症狀的綜合症。眼藥水並不能根治眼疲勞，雖然一些眼藥水確實能緩解疲勞症狀。
2、症狀
視疲勞的症狀有眼疲勞、眼乾澀、異物感、眼皮沉重感、視物模糊、畏光流淚、眼脹痛及眼部充血等，嚴重者還可出現頭痛、頭昏、噁心、精神萎靡、注意力不集中、記憶力下降、食慾不振、以及頸肩腰背痠痛和指關節麻木等全身症候群，少數患者可出現複視、立體視覺功能障礙、眼壓升高、角膜損害等，青少年還可以出現近視眼或加深原有近視程度。有青光眼、眼表面或眼前節疾患者還可因眼的過度疲勞而引發或加重原有眼病。
小提示：每個人也可以自己判斷是否患有視疲勞，即頭痛、流淚、眼刺痛、視物模糊、複視、眼痛、畏光、眨眼、噁心、眼沉重10個症狀中有其中兩個或兩個以上者，即可診斷。
3、原因
引起視疲勞的常見的原因有：
1、屈光不正。包括近視、遠視、散光沒有得到及時矯正;
2、配鏡視疲勞。如近視眼度數偏高、遠視度數不夠等;
3、兩眼屈光度相差太大。如一隻眼200度近視，另一隻眼600度近視;
4、隱斜視、眼外肌麻痺、眼肌用力不平衡;
5、老年人由於調節力下降看近物不清;
6、眼科病。如青光眼時眼壓高，眶上神經痛以及副鼻
4、預防
當長時間近距離閱讀、閱讀太小的文字、刻字、電腦操作時間過長都可引起眼球脹痛、發乾、視物模糊、眼瞼沉重等視疲勞症狀，嚴重時還可出現頭痛、眼眶痛，甚至噁心、嘔吐。竇炎都可引起視疲勞;.其它症狀。腦力勞動過度、寫字時桌椅高低不合適、光線過強或過弱等。
在預防及治療視疲勞方面應注意以下幾點：
第一，有視疲勞症狀時先到醫院檢查，以排除眼病和其它疾病引起的視疲勞；
第二，消除引起視疲勞的各種因素；
第三，青少年出現視疲勞症狀時更應重視，及時到醫院查清原因，及早治療；
第四，可適當用一些解除眼疲勞的眼藥水或遵醫囑。與此同時，加強體育鍛煉，保持良好的身心健康也有助於預防視疲勞。
隨著電腦應用的普及，一些人開始因視疲勞、眼乾澀、視力下降到醫院就診。如何解除視疲勞?專家提醒，運動是解除視疲勞的最好辦法。長時間伏案，近距離工作，過度使用眼的調節能力，都會加重視疲勞。長期用眼者，應高度重視眼保健。解除視疲勞最好的辦法依次是：眼運動訓練、運動、做眼保健操、遠眺、滴抗疲勞眼液。
平時要保證充足睡眠，勞逸結合，平衡飲食，多吃穀類、豆類、水果、蔬菜及動物肝臟等食品，生活要有規律。有眼病和其它全身性疾病時應及時診治;注意眼的調節和保護。貼眼貼輕輕閉上眼睛，將眼貼敷在眉毛下緣，鼻子兩側，輕輕撫平眼貼，讓眼貼與眼部面板充分接觸閉目休息15-20分鐘，放鬆身心。
1、眼運動訓練法 使用一組近視鏡片和一組遠視鏡片，不停交替看書或電腦文字，每天堅持10分鐘即可。
2、眼珠運動法 頭向上下左右旋轉時，眼珠也跟著一起移動。
3、眨眼法 頭向後仰並不停的眨眼，使血液暢通。眼睛輕微疲勞時，只要做2~3次眨眼運動即可。
4、熱冷敷交替法 一條毛巾浸比洗澡水還要熱一點的熱水，另一條毛巾浸加了冰塊的冷水，先把熱毛巾放在眼睛上約五分鐘，然後再放冷毛巾五分鐘。
5、眼睛體操 中指指向眼窩和鼻樑間，手掌蓋臉來回摩擦五分鐘。然後脖子各項左右慢慢移動，接著閉上雙眼，握拳輕敲後頸部十下。
6、看遠看近法 看遠方三分鐘，再看手掌1~2分鐘，然後再看遠方。這樣遠近交換幾次，可以有效消除眼睛疲勞。
5、治療
針對“視疲勞”，眼下市面上也有越來越多的便捷解決方式，而且越來越多的人開始關注自己的視力健康。對此，哈佛、雷納眼科的專家認為，眼下越來越多的“視疲勞”人群的產生，也是現代生活方式改變和社會進步的表現，其真正的原因是人們對眼睛，對自身健康的重視。專家稱，人在正常情況下，眼眶內的淚水會形成一層膜，覆蓋在角膜和結膜的表面，稱為淚膜。
人每次眨眼之後，都能形成一層淚膜，可以保持眼睛溼潤和舒服，因此不易產生眼乾、疲勞等症狀。但如果長期盯著一個目標(如用電腦、看書)，持續時間太長，眨眼反射比較少，不能及時形成淚膜，就會導致眼表面乾燥，引起視疲勞。
6、併發症
視疲勞是怎樣導致近視的?
眾所周知，近視的形成主要源於物理病變。由於近距離用眼和高強度用眼，致使眼睛出現視疲勞。如果長時間處於疲勞狀態，得不到緩解和調整，就容易導致睫狀肌痙攣，從而擠壓眼內毛細血管，導致微迴圈障礙，最終成為近視。視疲勞會使你眼睛近 視、眼球乾澀、腫脹充血、畏光流淚、頭痛眩暈、黑眼圈，甚至失眠眼花……睫狀肌的持續收縮時間過長，使眼睛長期處於疲勞近視的病態，就會發生假性近視。
對於假性近視，如果不及早治療，就會變為真性近視，所以必須引起重視。我們可以通過補充維生素、多吃蔬菜水果、增加戶外運動和登高望遠來改善眼睛疲勞程度。
7、專家支招
1、生活要有規律，休息及睡眠要充分。
2、改善工作環境，照明光線應明暗適中，直接照明與間接照明相結合，使工作物周圍的亮度不過分低於工作物亮度。
3、乾燥季節或使用空調時，室內要保持一定的溼度。
4、注意用眼衛生。坐姿要端正，視物要保持適當距離。避免長時間、近距離、過於精細的工作。長期使用電腦時，熒屏的清晰度要好，亮度要適中，眼睛與螢幕的距離應在60釐米左右，雙眼平視或輕度向下注視熒光屏，每工作1小時休息5～10分鐘，儘量遠眺、放鬆，並多眨眼睛。
5、多吃富含維生素A、B的食物，如胡蘿蔔、韭菜、菠菜、番茄、豆腐、牛奶、雞蛋、動物肝臟、瘦肉等。
6、葉黃素是存在於眼睛組織的重要營養元素，具有強氧化性，促進眼睛微迴圈，緩解視力疲勞、乾澀等症狀。服用一些含高含量葉黃素的產品如悅瞳葉黃素，能有效的緩解視疲勞。
7、定期體檢，儘早發現相關疾病並及時治療。眼睛不適要及時去醫院找眼科醫生診治，儘可能早期發現、根除原發病變，比如通過配鏡矯正屈光不正，通過眼外肌訓練彌補外隱斜視的缺陷等。
8、緩解眼疲勞的眼藥水一定要在醫生指導下使用。因為90％的眼藥水中都含有防腐劑，這些物質會對眼睛表面的細胞產生損害。乾眼症患者最好選擇無防腐劑的人工淚液。
9、全身器質性疾病、心理疾病患者應及時尋求專科醫生的幫助。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。