頸椎病的預防勝於治療，日常生活中小心防範有助於減少頸椎病的發生，以下幾點值得注意：
1、睡眠
人每天有1/3時間臥床，睡眠姿勢不當會加劇頸椎盤內壓力，使頸椎周圍韌帶、肌肉疲勞，誘發頸椎病。為使頸椎在睡眠中保持正常生理曲線，應注意幾點：
①枕頭的高度應適中。枕頭的形狀以中間低，兩端高的元寶形為佳，這種形狀優點是對頸部可起到相對的制動作用。
②睡眠體位應使胸部、腰部保持自然曲度，雙髖、雙膝呈屈曲狀，使全身肌肉放鬆。
③床鋪應選擇保持脊柱平衡的床鋪，以木板為底的席夢思床為佳。
2、工作體位
頸椎退變與頸椎長時間處於屈曲或某種特定體位有密切關係。不良體位會導致椎間盤內壓增高引起一系列症狀。許多年輕人不存在頸椎的退行性病變，但確實有類似頸椎病的症狀，原因在於長時間伏案學習、電腦前工作等，引起頸部肌肉疲勞、勞損，甚至誘發急性頸筋膜炎，出現區域性血液迴圈不好，引發頭暈、頭痛等症狀。雖說頸部軟組織損傷不是嚴格意義上的頸椎病，但不注意體育鍛煉，不注意課間、工間活動和改變不良生活方式，久而久之可以轉化並提前進入頸椎病患者的行列。
對長時間伏案工作者建議：
①定期改變頭頸部體位，讀書寫字30~40分鐘後應活動頸部，抬頭遠視3分鐘，有利於緩解頸肌緊張，也可消除眼睛疲勞。
②調整桌面高度與傾斜度。可製作一與桌面呈10°～30°的斜面工作板，伏案工作時能減少頸椎前屈和頸椎間隙內壓力。
3、避免和減少急性損傷，如避免抬重物、不要緊急剎車等。
4、防風寒、潮溼或受寒風吹襲。
風寒使區域性血管收縮，血流降低，有礙組織的代謝和廢物清除；長時間的風寒溼邪侵襲，可降低項背部的痛閾，使項背部出現長期慢性疼痛，或造成項背部慢性肌纖維炎。長期的抗痛性肌緊張會增加頸椎關節內部的壓力，促使關節老化。
5、積極治療區域性感染和其他疾病。
頸椎外周、咽喉部的急、慢性炎症也可成為頸椎病的原因。因為急慢性咽喉炎可刺激鄰近的肌肉、韌帶或通過豐富的淋巴系統使炎症區域性擴散，使肌張力降低，韌帶鬆弛，進而使得頸椎內外平衡失調，破壞頸椎部完整性和穩定性而誘發頸椎病。
在日常生活中，要注意保護咽喉，多喝水，不吸菸，少吃刺激性強的食物如辣椒、胡椒，積極預防上呼吸道感染，避免咽喉受到損傷或感染而發生炎症。若一旦出現急慢性咽喉炎症狀，應及時診斷和治療，以減輕炎症，減少併發症，防止誘發頸椎病。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。