現在，電腦已經成為人們日常工作和生活中不可缺少的工具。很多人每天使用電腦，長時間不間斷地在鍵盤上敲打和點選滑鼠。一種現代文明病――“腕管綜合徵”，也隨之進入在大眾的視線。在臨床工作中，常遇到上網一族，因為反覆機械地點選滑鼠，造成拇指、食指、中指及無名指麻木痠痛無力，手掌感覺與運動發生障礙而到醫院求診的患者。這種症狀在我們醫學上稱為腕管綜合徵，也就是大家熟知的滑鼠手。它影響到人們日常生活和工作，嚴重時造成手掌肌肉的萎縮。鋼琴師、教師、記者、編輯、設計者、礦工、裝配工、運動員（如羽毛球、籃球、電子競技）等滑鼠手的易感人群應加強預防，出現下列情況請及時就診。
滑鼠手自診：
1、手掌、手指、手腕、前臂和手肘僵直、痠痛。
2、手部刺痛，麻木。
3、握力和手部各部位協同工作能力降低。
4、夜間疼痛。
5、疼痛可以遷延到胳膊，上背，肩脖。
滑鼠手預防：
1、選用符合生物力學的滑鼠。滑鼠大小要合適，與手的大小不要出入太大，以感覺舒適為宜。
2、滑鼠高度與肘關節一致。使用滑鼠時，滑鼠的高度最好與肘關節高度保持一致，上臂自然下垂，前臂接觸桌面或者襯墊物，有利於減少操作電腦時對手腕、肘部以及頸肩部等部位的損傷。
3、建議每30分鐘休息一次。使用滑鼠時手腕處於旋轉的強迫位置，時間長了會出現僵硬不適。連續使用鍵盤滑鼠30分鐘左右，最好休息5分鐘，改變手的位置。在休息期間活動手腕，做一些握拳、捏指等放鬆手指、手腕的動作，防止關節僵硬，疏通血液。
4、手部要做功能鍛鍊。手部有許多小肌肉控制手指的精細活動。肌肉組織用進廢退，長期使用滑鼠，動作單一，久而久之會使這些肌肉功能減退。經常活動手部關節和手指，讓十個指頭充分伸展。做一些手腕、手肘及肩膀的伸展旋轉活動，帶動關節周圍肌肉韌帶活動，減少相應損傷
5、移動滑鼠不要用腕力。手部在功能位置上活動，是最符合生物力學原理，最有利於手部發揮功能的。使用滑鼠時，腕背伸20~25度，前臂與食指、中指指尖處於同一平面，手腕、手臂不要懸空。可用一個柔軟的手部軟枕墊高手腕，以減輕手腕壓力。移動滑鼠時不要用腕力，儘量靠臂力及手指，以減少手腕受力。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。