隨著電腦的廣泛普及，“滑鼠手”的發病率日漸上升，並呈年輕化趨勢。電腦滑鼠的使用頻率非常高。兩個按鍵，一個滾輪，現代年輕人沒幾個不會操作，而且駕輕就熟，玩得滴溜溜轉。頻繁重複操作滑鼠，往往使手腕、手臂出現關節麻痺、腫脹、疼痛等症狀，久而久之，就會出現“滑鼠手”，是本書前面有關章節中提到的“腕管綜合症”的俗稱。那麼，我們該如何預防呢?
首先，要自然、協調、正確地操作滑鼠;在使用電腦時保持正確的坐姿，這是最根本也是最行之有效的辦法。鍵盤應擺在使用者正前方位置，鍵盤和滑鼠位置不宜過高，在手臂自然下垂時，肘關節平面就是鍵、滑鼠擺放的高度。
其次，注意勞逸結合。在連續使用滑鼠一小時後，應適當休息一刻鐘，活動一下手腕部和肩部，這對於經常玩遊戲的網友更加重要。應避免通宵鏖戰。
第三，平時注意對手的保暖防寒，避免手指和手腕損傷，加強指腕功能練習。這是防治“滑鼠手”的關鍵所在。方法有：
(1)手握瓶子練習。手握一定重量物體，如裝水瓶子，掌心向上，手腕做屈曲、背伸運動各5分鐘，鍛鍊手腕力量，防止腕關節痛和骨刺增生。
(2)手持網球練習。握球手腕伸、屈各30次，有利於增強腕部力量和上肢協調能力。
(3)雙手手指以中指為中心，用力內收、外展各20次，可改善手部血液迴圈。
(4)雙手互揉練習。雙手手指互相交叉、輕揉5分鐘，提高手指靈活度。
(5)雙手合十，做上下摩擦運動，至手掌微熱，促進血液迴圈。
平時操作電腦時如能切實注意以上幾方面，滑鼠手完全可以預防。但若長期我行我素，置之不理，則可能會導致神經受損、手掌發麻、肌肉退變、功能障礙，後果十分嚴重，再治療將會非常困難。
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