懷孕後隨著體內激素的改變，特別是孕激素的影響，使得骨盆關節韌帶鬆弛，導致關節疼痛。這種原因所致的疼痛，大多數屬於可以忍受的範圍。
再有，隨著孕期的變化，子宮加大，從而讓準媽媽不由自主地挺起身子，頭和肩向後，腹部往前凸，腰也往前挺，長時間就會引起腰背痠痛。
想要緩解孕期腰背疼痛的不適感覺，首先要重視孕期檢查，定期瞭解恥骨分離具體情況，加強體育鍛煉，經常進行適宜的伸展大腿運動，增強肌肉與韌帶張力和耐受力;其次，如果準媽媽長時間保持某一姿勢，或腰背部受涼，均會加重疼痛。準媽媽可以採取比較舒適的位置，使背部肌肉放鬆，如半躺，將雙腿架高一點，使血液迴流舒暢，以減輕下肢的水腫。如果側腰部痛得比較厲害的話，就要及時聯絡醫生，到醫院檢查是否有泌尿系統感染等。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。