霾天，人們的呼吸道問題也多了起來。嗓子不舒服怎麼辦，小編教你霧霾天如何保護嗓子。
霧霾究竟是什麼？
霧霾其形成原因是由於大量極細微的塵粒、煙粒、鹽粒等均勻地浮游在空中，使有效水平能見度小於10KM的空氣混蝕的現象。霧霾天氣會使近地層大氣更加穩定，會加劇霧霾發展、加重大氣汙染。機動車的尾氣排放是霧霾顆粒組成的最主要的成分。
霧霾的危害不得不知
1、引起嗓子不適
能見度很低的濃霧，很快就讓我們咳嗆難忍，乾咳是最普遍的。霧霾嚴重時，塵埃顆粒會引起嗓子幹痛，聲音沙啞，有異物感，嚴重時還會引起哮喘、慢性支氣管炎、慢性肺炎，正因為這些對肺部的刺激才引起了咽喉不適。
2、引起呼吸道感染
霧霾天氣，空氣中飄浮大量的顆粒、粉塵、汙染物病毒等，被人體吸入，就會刺激並破壞呼吸道黏膜，使鼻腔變得乾燥，破壞呼吸道黏膜防禦能力，細菌進入呼吸道，容易造成上呼吸道感染。
霧霾天裡護嗓很重要
減少戶外鍛鍊，鍛鍊的時間最好選擇上午到傍晚前的空氣質量好，能見度高的時段進行，地點以樹多草多的地方為好，霧霾天氣時也應適度減少運動量與運動強度。
如果嗓子有不舒服一定要注意調節，多吃清咽利喉潤肺的食物，杏仁雪梨湯、冰糖雪梨粥就是不錯的選擇。除了這些，對於上班族來說，經歷了霧霾的早上到公司，不妨衝一杯梨膏代替茶飲，其中含有川貝、秋梨、南北沙蔘等成分，可以清熱利咽，寬胸潤喉，緩解因霧霾天氣對嗓子的刺激。
戴好口罩再出門，為了防止霧霾傷害，首先應做到大霧天戴好口罩再出門，防止其由口鼻侵入肺部，從而引起呼吸道不適。由於霧霾天氣時，空氣中的汙染物難以消散，在大霧的天氣應緊閉門窗，避免室外霧氣進入市內汙染室內空氣。另外還需調節情緒、清淡飲食。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。