憋尿，有諸害而無一益。首先給大家介紹一個概念：安全膀胱容量
尿液的生成是不斷進行的，從腎臟產生尿液之後由輸尿管輸送進入膀胱。正常狀態下，輸尿管有阻止尿液返流進入腎臟的功能，當膀胱接受尿液膨脹時，因為入口處受壓而關閉，這樣就可以阻止膀胱內的尿液返流進入腎臟。但是一旦膀胱裡面容納的尿液超過了一定的容量之後，抗返流的機制就消失了，當膀胱內的壓力不斷升高時尿液就有可能由膀胱返流進入腎臟。
什麼時候尿液會逆流?您還記得嗎，我們以前都用液化氣，通常都會加一個安全閥，用來提醒煤氣罐裡面的壓力不能太高。那麼膀胱有沒有安全的壓力呢?有的，不能超過40釐米水柱的壓力。我們泌尿外科醫生通常認為當逼尿肌壓達到40cm
H2O時的膀胱容量為相對安全容量。
壓力大了，煤氣罐會爆炸，而一般情況下，膀胱是不會爆炸的，但是，尿液也得找到出口，或者向上跑(返流進腎臟)，或者是向下跑(尿失禁)。通常情況下，咱們在膀胱壓力沒有那麼大之前就會去小便了——這是一個自我保護的本能。但是，在一些特殊的情況下，譬如，高速公路免費啦，女生洗手間排隊太長啦，春運買了火車站票啦，或者是冬天夜裡賴被窩啦，等等，人們就會有意無意地推遲排尿甚至是忍尿不排，當膀胱裡的尿液超過了“安全容量”之後，就會產生種種危害。
1、泌尿系感染：常言道，流水不腐，一旦膀胱內的尿液長期存留，便容易導致急性膀胱炎症，這在育齡期女性非常常見。門診見到的膀胱炎的女患者，很多都有憋尿的誘發因素。此外，腎臟和輸尿管通常是無菌狀態，而當膀胱由於憋尿而出現尿液逆流時，就會將膀胱內或者外界的細菌帶進腎臟，引起逆行性感染。出現腎盂腎炎，造成的危害比膀胱炎要大得多，治療起來也相對複雜。
2、膀胱破裂：膀胱是一個“能屈能伸”的器官，沒尿的時候膀胱壁很厚，而當充盈尿液之後肌層就迅速地變薄，憋尿後膀胱過度充盈其厚度甚至只有幾毫米，是非常薄弱的。此時如果遭遇外力衝撞或暴力打擊(比如不甚摔倒，或者小腹受撞)，就比較容易出現膀胱破裂。我曾經收治過打賭喝啤酒忍尿不排最後把膀胱摔破的病例。
3、排尿困難：長期的憋尿，使膀胱的逼尿肌持續的擴張，造成過度疲勞狀態，想要排尿的時候反而發揮不了作用。如果有前列腺增生等基礎疾病，這種情況非常容易造成急性尿瀦留，一旦發生就需要急診導尿了。對於年輕人或者兒童，長期的憋尿還可能造成膀胱和尿道之間的工作矛盾(逼尿肌擴約肌協同失調)，引起排尿困難，損害膀胱功能。
4、誘發腫瘤：儘管還沒有直接證據證實憋尿會導致膀胱腫瘤，但是，尿液在膀胱內停留的時間越長，其中的有害物質對膀胱粘膜的損傷作用也就越強，推測發生膀胱腫瘤的風險便越高。
由此可見，長期憋尿對身體的損害是非常多方面的，為了您的健康，請儘量不要憋尿。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。