高血壓成大眾困擾，過年如何預防?
每到年節假期，健康問題定會成為人們關注的焦點，因為大家在假期中的不規律生活和飲食，會對身體造成一定的傷害。這其中，高血壓成為困擾人們健康的主力軍。
隨著高血壓的低齡化，它已經成為危害大家健康的主力軍。然而大家對高血壓的瞭解還是比較片面。說到預防，就更不知從何下手了。
一般的健康生活理念其實大家也聽了很多，但是在執行方面似乎都欠缺一些，這應該是導致高血壓多發的一點原因吧。
既然恰逢過年長假，大家放鬆休息的好時機，如果讓大家保持鍛鍊等方式預防高血壓似乎就顯得有點不近人情了!過年在家最重要的事情應該就是“吃”了吧，那麼，咱們今天就來說一說過年怎樣吃才能更好地預防高血壓呢?
1、要控制能量的攝入，提倡吃複合糖類，少吃葡萄糖，果糖及蔗糖，這類糖屬於單糖，易引起血脂升高;
2、限制脂肪的攝入，烹調時，選用植物油，可多吃海魚;
3、適當的蛋白質攝入，每週吃2-3次魚類蛋白質可改善血管彈性和通透性，增加尿鈉排出，從而降低血壓(注：高血壓合併腎功能不全時應限制蛋白質攝入);
4、多吃含鉀，鈣豐富而含鈉低的食品;
5、控制鹽的攝入量，減少體內的鈉水瀦留。每日鹽攝入量應該在6g以下;
6、多吃新鮮蔬菜，水果。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。