人人都會感冒，有人偶爾感冒，有人經常感冒。有人冬天反倒不感冒，而夏天卻容易感冒呢，為什麼呢?有沒有有效預防感冒的措施呢?
答案是：有!也很簡單!
首先，我們從中醫的角度分析一下感冒為什麼會發生?請見下圖(方框是人體，虛線是人體的面板腠理)。
1、外邪：感冒是由於外感風邪(風夾寒稱風寒，風夾熱稱風熱，不夾寒熱稱傷風)引起的疾病。風寒、風熱或者傷風從體表入侵人體，統統俗稱為受涼了，這是感冒的必要條件之一。
2、正氣：這是人體的抵抗力和抗病康復的能力。就是指人體的陽氣和陰液。其中陽氣是人體主要的抵抗力。只有陽氣虧虛，不能抵抗外邪的時候，才能引起感冒。這是感冒的必要條件之二。
陽氣，是人體內最活躍的物質，在體表和體內執行。
當人甦醒的時候，陽氣就會分佈到人體體表的面板腠理，就像衛兵守護城門一樣，使面板腠理致密，達到抵抗外邪的作用。
當人睡眠的時候，體表的陽氣就會進入體內休息(在體內受陰液的滋養，以便睡醒後精力旺盛。也就是養精蓄銳)，體表面板腠理就疏鬆空虛，就像衛兵休息去了，城門沒有衛兵把守了(這是正常現象)。
只有當正氣(尤其是陽氣)不足，邪氣(風熱、風寒、風邪)亢盛，人才會感冒。然而，外邪總在空氣中，無可避免。那麼陽氣不足就成為引起感冒的決定因素。
甦醒時：一般不易感冒。因為甦醒時陽氣在體表腠理。只要體質不是很差，甦醒時體表的陽氣都會比較充足，能抵抗外邪，不易生病。(甦醒時怕風吹，一吹風就感冒的人，體表陽氣虧虛所致，要避免感冒就應該好好穿衣避風了。這種不在我們今天討論的範圍內。)
睡眠時：由於睡眠時(無論是坐著睡，躺著睡，小憩，打盹)，體表陽氣進入體內養精蓄銳去了，面板腠理空虛，沒陽氣保護了，就象城門沒有衛兵。外邪(風寒、風熱、風邪)就會趁虛而入，易引起感冒。
因此，要預防感冒，最關鍵是在人體睡眠時。人體睡覺時，陽氣正常進入體內，體表陽氣正常不足。這個時候如何抵禦外邪，而不至於感冒呢?
答案是：無論你是體強還是體弱，無論是大人還是孩子，最簡單有效的預防感冒的方法就是：睡覺時一定要蓋好被子(見下圖示)。無論是躺著睡、坐著睡、小憩還是打盹，一定要多多少少蓋上厚薄適中的被子或毯子。尤其是夏天，千萬不要光著身子(正氣虧虛)，吹著空調電扇(外邪亢盛)，這樣是最容易感冒的。
附：孩子的感冒大多是睡覺時踢被子引起的。所以年輕的爸爸媽媽們，給你愛踢被子的孩子做一件或者買一件可以護住胸腹和腰背的“睡袋”吧，這樣你的孩子就可以遠離感冒了。
《黃帝內經》曰：“風者，百病之始也，清靜則肉腠閉拒，雖有大風苛毒，弗之能害。”這就告訴我們：只要人體保持精神的安定和勞逸適度等養生的原則，那麼，肌肉腠理就會密閉而有抗拒外邪的能力，雖有大風苛毒的浸染，也不能傷害。
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