長時間用電腦，手腕和手指又麻又痛，還不甚靈活，甚至夜間會被手指麻醒，經常需要甩甩手緩解症狀以後才能再入睡。如果你出現了類似的情況，那麼請注意啦，你可能中了“滑鼠手”的招了!
“滑鼠手”的“學名”叫腕管綜合徵，是由於手腕關節長期密集、反覆和過度活動，使腕關節裡面的正中神經受到了壓迫，不僅會引起疼痛麻木，還會逐漸影響其功能。腕管綜合徵嚴重者會導致神經受損，手部肌肉萎縮，因此切莫小視，要早防早治。
一、“滑鼠手”青睞哪些人?
“滑鼠手”顧名思義，它最青睞的當然是經常握著滑鼠不放的電腦一族了，比如程式設計師、文字工作者、建築設計師等。
可是，不常用電腦的人，也別以為自己就對“滑鼠手”完全“免疫”了，需要大量用到雙手的人，尤其是手部需要長期保持一種姿勢，如開車握方向盤，炒菜顛勺、投擲籃球、彈鋼琴等，因此，司機、廚師、籃球運動員、鋼琴師，以及木工、裝配工等也是易發人群。
每天忙於家務的主婦們也要注意啦，由於家務活往往比較繁重，而且女性手腕通常比男性細，腕部正中神經容易受到壓迫，因此，也容易患上“滑鼠手”。
腕管綜合徵還容易出現於孕期和哺乳期婦女，這與雌激素變化導致組織水腫有關。
二、哪些招數可擺脫“滑鼠手”?
1、正確的坐姿
電腦使用者椅子的高低跟電腦桌的高度需要注意;鍵盤滑鼠距離手臂的距離也有直接關係。只要這2個地方搭配不太科學，就容易產生手部的疲憊，累積就容易引發滑鼠手。
建議：最好方法是能讓上臂和身體保持90度夾角，身體和滑鼠的距離比較合適，距離過大或過小，都會引發手部的負擔，手臂的肌肉持續緊張導致痠疼。選擇一款符合人體工學的電腦桌和配套的椅子是必要的。
2、合適的滑鼠套裝
現在很多人會購買一張非常舒服，高檔的椅子，非常高檔的電腦。然而大部分人對於滑鼠鍵盤的選擇沒有太多關注。其實滑鼠的質量、手感、大小、體型和功能，都是按照不同的情景來設計的。比如遊戲、辦公、手大型的、手巧型的……，所以選擇科學的滑鼠套裝是一個不能忽視的問題。
3、柔軟的滑鼠墊
滑鼠墊的主要目的是減少手掌的重心釋放給滑鼠造成的反作用力，同時還能減少手掌直接接觸電腦桌，使得手掌不容易起繭，使用滑鼠會更加流暢。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。