減肥漫漫長路佈滿荊棘多少勇士倒下站起來，再倒下。
人們常說減肥要“管住嘴，邁開腿”，然而對於“懶癌”患者們邁開腿太難，怎麼辦?那就“管住嘴”好了，乾脆對自己再狠一點，節食!但是，節食真的能對身體無害的就這麼一直瘦下去嗎?理想很豐滿，現實很骨感。節食減肥非但不能瘦，反而會折磨你的精神，摧殘你的身體。
你可以對自己各種殘忍，堅決不吃。但是，熱量的“收入”和“支出”不全由自己控制。大腦早已形成了一套完整的體重控制的本領。當然，大腦可不會幫你減肥，它的目的只有一個，維持生命的穩定。
當你過度節食減少了熱量的攝入時，雖然會在短時間內體重下降，但大腦會產生強烈的危機感，擔心身體被餓壞了，大腦會想盡辦法儲存能量。首先就是“開源”，下丘腦會指揮身體從你攝取的食物中儘可能多的吸收熱量。其次就是“節流”，大腦會提高身體的運轉效率，降低維持日常活動所需要的熱量，其機制可能是體重降低導致激素變化。餓瘦之後，如果你還像原來那樣吃少量的食物，有些能量就被大腦偷偷地轉化為脂肪儲存起來。它當然不會和你說，而你也只能看著越來越肉的自己，默默地流淚。藍瘦，香菇……
可能你會說，那我再少吃一些好了，但是，你以為大腦會這麼簡單的放過你，它會不停的刺激你，讓你餓得更快，餓得更猛烈，餓得更凶殘。你對食物的感知能力越來越強。啊!這雞腿色澤怎麼這麼誘人這烤鴨聞起來怎麼這麼香……你食慾大增，胃口大開，除了吃一切都變成了浮雲。從無限制的自助餐到一路吃過去的小吃一條街，減肥的意志分分鐘崩塌。
總之，想餓瘦不難，但想靠餓著一直瘦下去很難。而且，當你為自己減肥失敗淚流滿面時，你的身體卻告訴你：“我現在不好，很不好!”
1、“大姨媽”離你而去
正常女性到了青春發育期後，腦垂體就會分泌出大量的促性腺激素，促使卵泡成熟，產生月經。這種促性腺激素是一種含糖的蛋白質，長期的捱餓，體內蛋白質含量減少，就不能分泌足夠的激素。而且捱餓導致營養不足，會使腦垂體功能減退，不能分泌足夠的促性腺激素，使卵巢等生殖器官萎縮，功能減退。最終導致閉經，甚至影響生育能力。
2、引起便祕
消化道存在胃-結腸反射，當食物進入胃內後即會引起該反射而發生腸蠕動。節食導致進食量過少，不能產生有效的胃腸刺激，結果就是腸蠕動減弱，食物殘渣在腸內停留時間過長，水分被過度吸收而致糞便乾結，難以排出。長期如此，則會引起便祕。
3、影響情緒
每天像小貓一樣只吃一點點，能量攝入不足會導致低血糖，出現情緒低落，易疲勞，乏力等。飲食結構的不合理，缺乏維生素B和鈣，過多的限制不飽和脂肪的攝入也會出現情緒低落、精力不集中、煩躁的症狀。想一想當你變成了“霜打的茄子”或者一點就著的“火藥桶”，大家都會敬而遠之吧。
4、變美不成反變醜
長期的節食減肥，飲食結構不合理，尤其是蛋白質、微量元素和脂肪的攝入不足，會出現面板乾燥、鬆弛，頭髮脫落，胸部下垂等症狀。結果是減肥非但沒讓你變美，反而越變越醜，越變越老，如花似玉的姑娘瘦成了黃臉婆。杯具，杯具!
5、餓得膽道長石頭
妹子們減肥就變成了兔子，一點肉都不吃。當因脂肪和膽固醇攝入驟減而發生飢餓時，膽囊不能向小腸輸送足夠的膽汁。膽汁的積滯和膽鹽呈過飽和狀態會促使結石形成。要問膽結石發作有多痛，啊，多麼痛的領悟!
6、餓著你真的會變笨
研究表明，過度節食甚至禁食，腦組織會出現一定程度的萎縮，大腦外紋體身體區(extrastriated body area,EBA)的大腦灰質密度也會有所下降，而且這種對大腦的損傷並不是完全可逆的，如果繼續惡化，你真的會智商捉急!
7、餓得骨頭都“軟了”
研究表明，雌激素水平降低，會使骨鈣大量丟失，而脂肪組織是機體除卵巢外製造雌激素的重要場所。過度的節食減肥使體內脂肪含量驟降，沒有足夠的脂肪細胞加工雌激素，骨鈣流失，引起骨質疏鬆症。這時的你，就像瓷娃娃，一碰就碎了。
8、餓得再也吃不下
當你長時間的遏制自己的飲食慾望，偏執的追求更瘦，有一天，你把自己逼病了。是的，這就是神經性厭食症。看見吃的就反胃，厭惡，幾天不吃也不會有飢餓感。別以為只是單單的瘦成麻桿沒人形，別以為只是吃得太少導致營養不良，你造嗎，有資料表明，厭食症是全球致死率最高的精神疾病!
9、瘦的內臟都下垂
脂肪可以起到保護和固定內臟的作用，而過度節食減肥，脂肪含量過低，內臟失去了脂肪的支援保護，從原有的位置墜下來，從而導致一系列的疾病。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。