我們可以適度享受舒適感和休閒慵懶，但是也要注意長期作息不規律、不運動所帶來的危害。要適度的運動、鍛鍊起來提高免疫力。其中最簡單的方式就是“走”，如近段時間的朋友圈運動排行榜——日行一萬步，就很有必要去堅持。
肥胖型不孕不育症，多囊卵巢，男性的前列腺炎、陽痿等，均需要鍛鍊。儘管現如今生活節奏的加快，讓運動也成了一種奢望，但是，保持規律的運動，能促進新陳代謝，強健筋骨。適度的運動，對於缺乏鍛鍊終日忙碌的我們來說，是一劑綠色的補藥!
陽痿：夜生活、熬夜是對性功能影響最大的因素之一。合理起居之外，還要注意加強鍛鍊，現代人生活方式都是坐多行少，容易形成體質差、耐力差，身體不好常常很難達到滿意的性生活。陽痿患者要加強鍛鍊，游泳、慢跑、快走、踮腳尖等都是不錯的選擇。不但可以增強體質、提高耐力和改善性肌肉的能力，還能使肌肉更加性感而吸引異性。
前列腺炎、不育症患者：慢性前列腺炎的發病因素比較複雜，且症狀時輕時重，無外乎不良的飲食習慣和不健康的生活方式所致;久坐、肥胖多是不育症的原因。多做“提肛運動”，拒絕久坐、經常騎行、長期開車等，工作中也要養成定時起身走動的習慣，要每天適度、逐漸增加活動才有助於前列腺炎患者的康復。
肥胖型不孕症、多囊卵巢患者：
除了常規的抗雄、調整月經、對有生育要求的女性進行促排卵治療及有針對性的採用胰島素增敏劑外，正常的生活作息和嚴格控制飲食、有氧運動是所有治療的基礎。其中，有氧運動的衡量標準是心率在150次/分左右。體重超標的多囊卵巢綜合徵患者可以通過慢跑、騎車、跳繩、滑冰、游泳、跳健身舞等有氧運動來達到減肥的目的，每週3—5次，強度逐漸增加，由低到高，重在堅持!
走出“深閨”祛百病。並不是一味的高強度運動，還要看天氣，寒冷、或霧霾天就沒必要堅持戶外運動了。另外運動要適度，以不感到勞累、疲憊為標準。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。