惡食涼物指惡食寒涼食物，食後則腹痛、腹瀉，還有就是腸胃的一種習慣性的原因，本身的虛汗食物的消化不好等關係，應注意看看有無腹瀉發燒。這說明身體對冷過敏，提示存在著胃腸道功能紊亂。胃腸道功能紊亂的預防方法有哪些呢？
生活有規律，適當體育活動，可增強體質，解除心理障礙，調整臟器功能。從以下幾方面去預防此病，顯得尤為重要。
1、首先要重視心理衛生，解除心理障礙，調整臟器功能。
2、其次注意飲食衛生，吃飯時一定要細嚼慢嚥，使食物在口腔內得到充分的磨切，並與唾液混合，減輕胃的負擔，使食物更易於消化，儘量少吃刺激性食品，更不能飲酒和吸菸。
3、適當參加體育鍛煉，參與娛樂活動，學會幽默可以減少心理上的挫折感，求得內心的安寧，增加愉快生活的體驗。
4、生活起居應有規律，少熬夜，不過分消耗體力、精力，主動適應社會及周圍環境，注意季節氣候變化及人際關係等因素對機體的不良影響，避免胃腸道功能紊亂的發生或發展。
5、注意食用具有營養的食物。多吃些高蛋白食物及高維生素食物，保證機體的各種營養素充足，防止貧血和營養不良。
6、要避免引起腹部脹氣和含纖維較多的食物，應在飲食中增加富含蛋白質和血紅素鐵的食物。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。