惡食涼物指惡食寒涼食物，食後則腹痛、腹瀉，還有就是腸胃的一種習慣性的原因，本身的虛汗食物的消化不好等關係，應注意看看有無腹瀉發燒。這說明身體對冷過敏，提示存在著胃腸道功能紊亂，很多的時候是一種習慣自身的飲食的習慣有關，素體虛寒會引起很多的問題，看看有無腸胃炎症，應激性的腸炎，脾虛經寒等原因引起的，惡食涼物的飲食注意事項有哪些呢？
患者宜吃流質食物；宜吃易消化富含營養的食物；忌吃過硬過辣、過鹹、過熱、過分粗糙的食物；忌吃刺激性強的食物；忌吃高鹽高脂肪食物。
宜吃食物
米湯：清淡、易於消化。富含營養。煮粥的水最好是滾燙的開水。煲煮的過程要連續進行90分鐘，中間不能停火，也不能加水，所以水一定要一次加夠。（米與水的比例約為1∶30）。
雞肉末：可以充分補充機體營養，易於消化。熬湯，每餐不超過300毫升為宜，以後逐漸加量。
胡蘿蔔泥：富含營養，利於吸收。儘量做成好消化的食物即可，鍋內放入4碗熱水，然後用文火煮2小時。
忌吃食物
酒精：刺激性強，刺激胃酸分泌，酒精性飲料都要避免。
土豆：易脹氣，加重胃痛的程度，儘量避免。馬鈴薯含有一些有毒的生物鹼，主要是茄鹼和毛殼黴鹼，但一般經過170℃的高溫烹調，有毒物質就會分解。
辣椒：辛、甘、大熱，會誘發引起胃疼等症的出現。儘量避免食用。最好的緩解辣味的食物是牛奶，尤其是脫脂牛奶。
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