如果經常想手淫，或者每逢色情小說，影視引起性衝動，必以手淫自慰，或者腦子裡經常想性問題，即使不每次手淫，也時有手淫的慾念，這都說明有手淫過度現象。對手淫關鍵要有自控能力，有正確的性觀念和保持良好的心理素質。大家都知道手淫過度使陰莖不能勃起就會影響今後性功能，但是怎樣才能算手淫過度，大致有個判斷標準：
1、體質狀況：
凡是因手淫造成體質衰弱，例如消 瘦、乏力、疲勞、精神萎靡失眠、記憶力減退和注意力不集中， 甚至容易生病等，都應該視作是手淫過度的表現。即使手淫次數不 多，但是心理狀態不穩定。總認為手淫有害，恐懼、羞愧、悔恨， 抱有犯罪感和擔心，甚至為今後的性功能與生育力而憂心忡忡，但又無法擺脫手淫的誘惑。出現強烈的心理衝突，並造成一定的精神影響，也應視作是手淫過度的表現。 因為再手淫下去心理矛盾更加加劇，甚而造成精神“崩潰”而自殺或切除性器官，均視為心理障礙。
2、心理狀況：
如果經常想手淫，或者每逢色情小說，影視引起性衝動，必以手淫自 慰，或者腦子裡經常想性問題，即使不每次手淫，也時有手淫的慾念，這都說明有手淫過度現象。現代醫學認為男子的遺精週期大概每 月兩次。大約每兩週左右，由於性 器官精液數量積聚充盈，這種充盈 飽脹刺激，會產生一種排洩慾，容易誘發一次遺精或手淫。倘若手淫 次數遠遠超出這個範圍，自己完全 沒有控制能力，心理上失去自控的 防線，必然造成手淫過度。
3、區域性狀況：
這是指陰莖區域性或女性陰蒂區域性對手 淫性質的性刺激反應如何。有兩種 情況：一種是手淫對射精或性高潮 出現的時限，也就是手淫需要多少時間射精或出現性高潮，如果時間 上越來越長，一次比一次延長，說明手淫過度了。另一種是手淫刺激 的強度，一次比一次需要的強度增 加，也表示手淫過度。此外，手淫時或手淫後，區域性出現隱痛、麻木 等不適應感覺，或者手淫後經常出 現排尿不適與尿道部位燒灼樣不舒 服現象;或者女性外陰部分泌物增多 且下腹部隱隱作痛不適等，都應認為手淫過度的表現，男性的出現前列腺腫大，女性出現陰脣發黑的現象。
由於手淫過於頻繁，性器官長期充 血，不少手淫癖者可有一些身體症 狀。如出現腰背痠痛排尿液流不 清，尿道灼熱，會陰部不適，下腹腫脹等，長期的摩擦還可出現會 陰區和外生殖器面板色素加深，陰毛 生長異常，全身可有睏倦，乏力等 表現。個別情況可出現性功能衰 退。實際上，大多數青年偶爾有幾次手淫不屬於手淫過度，不必為此 背上思想包袱。對手淫關鍵要有自 控能力，有正確的性觀念和保持良 好的心理素質。
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