對於絕大多數年輕的男子來說，自慰可以說是沒有性伴侶時的一種洩慾方式。適可而止的自慰對於單身者來說也是緩解性壓力的一種方式。過度的自慰，不僅沒有好處反而會有一些害處。
首先應該知道自慰對於身體的害處：過度自慰會導致性功能障礙，出現陽痿早洩等狀況。因為自慰時由於用力擠壓陰莖會造成陰莖海綿體的損傷而影響陰莖的正常勃起，久而久之就可以導致陽痿，而且長期的自慰刺激會降低陰莖的性高潮閾值而引起早洩。過度自慰會導致前列腺炎的發生：因為過度自慰會使前列腺處於長期的充血狀態，前列腺的排洩功能受限，就容易引發前列腺炎。過度自慰會造成身體抵抗力下降，活動耐力降低。過度自慰可能會影響自己的意志力，工作或學習不夠專注而受到影響。
一旦認識了過度自慰對人體的危害，就應該想辦法剋制，這個就需要很強的自制力，多看一些關於性教育的書籍，這樣能增加性知識，對性有一個全面的認識。也可以通過轉移注意力的方式改善這個狀況，比如聽聽音樂、唱唱歌、多運動鍛鍊、多看一些有意義的書、多跟朋友聊聊天，制定自己的工作和學習計劃,培養健康的興趣愛好,避免接觸色情資訊,都有助於剋制過度自慰的習慣。
儘管合理、適當的自慰是對身體健康並無傷害的，但是還是應該避免過度自慰，使自己重新得到應有的幸福!
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。