有很多開始接觸輔食的寶寶，對吃飯很抗拒。於是，媽媽抱怨自己的寶寶不愛吃飯，殊不知，寶寶的沒有錯，錯在媽媽的餵養方式上出了大問題——吃得太重口味了。
為什麼重口味讓孩子的嘴變刁?
如果您的寶寶在吃輔食時，對某些食物有排斥的情形，那可能要先思考，先前所給的食物是否添加了調味料，使寶寶形成了喜歡吃重口味食物的偏好，導致寶寶不吃較清淡的食物。
1、哪些食物屬於重口味
有很多父母都不知道，對寶寶來說，哪些食物是屬於重口味的食物?小寶寶的味蕾尚未發育完全，感受性較強，對我們而言有一點點口味的食物，對寶寶來說，很可能就是口味重的食物了。
下面就讓我們瞭解一下寶寶世界中的重口味食物都有哪些!
有特殊氣味的食物
生鮮食物中，有些食物含有特殊的氣味，像是大蒜、洋蔥等，這些食物，在未加任何調味料的烹煮下，可能就會產生一些較重的氣味，這些食物對寶寶而言，就可稱之為重口味食物。
添加了調味品的食物
除去那些會產生特殊氣味的食物之外，大多數的生鮮食材，在經過調味料的烹煮，無論是為了增加鹹味的鹽、醬
油、蠔油，或是增加口感的甜辣醬、西紅柿醬，甚至是辣椒、沙茶醬等，凡是加入了調味品的食物，對小寶寶而言，都是重口味食物。
2、重口味食物對寶寶健康有哪些影響
寶寶鈉攝取過多危害健康
從小就喜歡吃重口味，長大後口味會越吃越重，調味料也會越加越多。調味料中多含有鈉，而鈉的攝取量過多，會引起血壓較高的情形。
況且寶寶的生理系統尚未發育完全，在還小時，就攝取那麼多的鈉鹽，會對他們的腎臟造成過多負擔，因為鈉的排洩主要是通過腎臟。
過量糖易造成寶寶以後愛甜食
喜歡吃甜食對寶寶的影響很多，可能會造成蛀牙;
含糖食物熱量較高，給人體帶來過多的熱量，造成肥胖;
寶寶喜歡吃甜食，只選擇甜食吃而不喜歡吃正餐，會造成偏食的情形;
甜食吃多了，血中的糖分多，胰島素就要大量分泌來降低血中的糖分，因此對胰臟造成負擔，甚至造成糖尿病。
3、如何糾正吃重口味的習慣
一般而言，對剛開始新增輔食的寶寶來說，酸甜苦辣四個口味中，他們會較偏愛甜的口味。在爸媽所新增的輔食中，他們並不會特別喜歡或討厭某些食物，而是全盤接收的。對於寶寶來說，他們更多的只是看父母給了他們什麼食物。
調整日常的食材和調味料
如果發現寶寶喜歡吃重口味食物，或是發現寶寶有挑食的情形，只選較有味道的食物吃時，應先好好謹慎地給寶寶選擇副食品，明白用了哪些食材，烹調時加了什麼調味料等，先找出養成寶寶喜歡重口味的原因，馬上提高警覺做出相應調整，而非讓寶寶依照目前的方式繼續食用。
清淡寶寶口味要循序漸進
其實，寶寶的口味是會養成的，口味可以越吃越重，當然也可逆向操作，讓寶寶回到喜歡口味清淡的軌道上。而糾正寶寶喜歡重口味的方法需要循序漸進地進行，如果突然給寶寶完全不加調味料的食品，他只會拒絕食用。因此，應該慢慢來，慢慢減少調味料的用量，讓寶寶慢慢適應。
吃之前喝點白開水
還有個方法你也可以試試，那就是在給寶寶喂輔食前，先讓寶寶喝點開水，使寶寶的口腔中沒有之前食物味道的殘留，保持味覺敏感度，這時候再讓他食用食物，體會自然風味的營養輔食。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。