一、可能是因為生孩子+壓力大?
男性的話大多數是脂溢性脫髮,女性則主要有四種因素導致:產後脫髮、遺傳性脫髮、張力性脫髮、精神性脫髮等。
產後脫髮:主要是因為孕期激素水平的變化,懷孕後雌激素分泌增多,頭髮更新緩慢,待產後激素水平正常時頭髮紛紛脫落,而新生頭髮又因生產的創傷沒來得及生長,就造成大量脫髮。產後脫髮大多是暫時狀況,保養得好一年左右即可恢復。
遺傳性脫髮:父母有脫髮症狀或髮際線較高的,你髮際線後移的機率也會相對較高,遺傳性脫髮不一定是出生時髮際線就高的,許多都是從二三十歲開始後移。
張力性脫髮:這是物理因素,經常扎很緊的馬尾或高盤發,持續的大張力會損傷髮際線處的毛囊,如果你不想髮際線後移,應儘量避免這樣的髮型。
精神性脫髮:這也是比較常見的脫髮原因,精神壓力太大會使立毛肌收縮,血流量不暢,降低頭髮生存的環境質量,從而導致脫髮;因為產後抑鬱症的關係,很多產後脫髮也有精神性的因素。
二、掉髮還有這些原因
1、頻繁染髮、燙髮
經常染髮或者燙髮,使用劣質染髮劑或燙髮藥水,會大大增加對頭髮角蛋白的破壞力,對頭髮造成損傷,內部水分和營養成分流失,使頭髮變得枯燥、發脆、開叉、脫落。
2、減肥過度
頭髮主要由蛋白質和銅、鐵、鋅的微量元素組成,如果節食減肥過度,會使蛋白質、維生素和礦物質等營養攝取不足,導致機體營養不良,新陳代謝異常導致脫髮。美國面板病學會認為,飲食中缺乏蛋白質,會限制身體對頭髮蛋白質的供應,兩三個月後就會出現脫髮現象。
3、更年期
研究發現,掉髮是絕經期的普遍症狀。處於絕經期的女性,內分泌發生著很大的變化,如卵巢功能減退,雌激素分泌水平下降,情緒波動大,失眠煩躁,壓力大等都會導致掉髮。
4、甲狀腺疾病
脫髮是甲狀腺疾病的症狀之一。甲狀腺主要負責調節碳水化合物、脂肪和蛋白質的代謝,但是當甲狀腺功能異常時,頭皮毛囊新陳代謝所需的荷爾蒙無法形成,導致頭髮長期處於休眠狀態,導致頭髮脫落。頭髮還會因缺乏蛋白質和維生素,導致無法生長。
5、天氣乾燥
秋冬乾燥的天氣,肌膚丟失大量水分,導致頭皮皮脂腺分泌減少,毛囊萎縮,頭髮因而容易乾枯和掉落。如果本身有脂溢性脫髮、斑禿、全禿的患者,秋冬季掉髮也會更加明顯。每天掉髮不超過100根,就算正常。
男性脫髮:前頭與頭頂頭髮稀疏、變黃、變軟,額頂部光禿,前額髮際與鬢角上移;
女性脫髮:頭頂,頭髮變稀疏,但不會像男性一樣“前禿”;
脫髮自檢:三看兩個一;
三看:枕頭、地板、髮際線;
一通:浴室地漏是“毛髮聚集區”;
一摸:每天摸頭髮,是否薄了、軟了。
三、掉髮的四大療法
1、精神療法
消除精神壓抑感,精神狀態不穩定,每天焦慮不安會導致脫髮,壓抑的程度越深,脫髮的速度也越快。對女性來說,生活忙碌而又保持適當的運動量,頭髮會光彩烏黑,充滿生命力。男性相反,生活越是緊張,工作越忙碌,脫髮的機會越高。因此,經常進行深呼吸,散步,做鬆馳體操等,可消除當天的精神疲勞。
2、飲食療法
缺鐵和鋅會導致大量脫髮,建議多吃綠色和黃色的蔬菜及水果,如菠菜、黃豆等,補充鐵元素。補鋅可以吃牡蠣,含鋅豐富,還含有一些健康的蛋白質,而頭髮97%都是由蛋白質組成。
頭髮的光澤與甲狀腺的作用有關,補碘能增強甲狀腺的分泌功能,有利於頭髮健美。可多吃海帶、紫菜等食品。溢脂性皮炎應注意飲食清淡,少食刺激性食物,多吃水果、青菜或內服維生素B6、B2等。
對於減肥過度引起的脫髮,只要重新保證營養均衡即可。少抽菸、節制飲酒,少吃油膩、多糖及辛辣食物,不要猛吃核桃、芝麻。
3、生活習慣
勤洗頭能夠清潔頭髮,清洗頭髮油脂,油脂及灰塵太多會造成頭皮脂腺堵塞,使頭髮提前進入休止期。但是也不能太過頻繁,否則會令頭皮乾燥,進而傷害頭髮。一般人最好每2~3天洗一次頭髮,油性1~3天一次,乾性的3~5天一次。
每天早晚可以梳頭髮,每次梳一百下,能夠有效按摩頭皮,刺激血液迴圈,增加頭髮的通風,對刺激頭髮生長有很好的作用。少熬夜、睡好覺。充足的睡眠保證體內各種激素正常分泌,讓面板和毛髮進行良好新陳代謝。應儘量保證在晚上11點前入睡,每天睡夠7小時。
4、按摩療法
閒暇的時候,可以按摩頭皮。用“五指梳”,也就是將五指自然放鬆,散開,像一把梳子一樣。
然後從前額梳到後腦勺,用指腹的位置,這樣不容易傷到頭皮。按摩治療脫髮,要稍微用勁一點,這樣頭皮才能受到刺激,梳個50次左右,一直到頭皮有酸脹的感覺為止。
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