一杯250毫升的橙汁含有115卡路里的熱量，只比一罐可樂低24卡路里。英國政府專家釋出的研究表明，吃飯的時候別喝甜飲料，最好喝水或者牛奶，以防過量攝入糖分，造成安全隱患。餐桌上的消費者，尤其是孩子們，可能要和果汁什麼的說再見了。
含糖飲料有害健康，而橙汁的危害與之不相上下。一杯250毫升的橙汁含有115卡路里的熱量，只比一罐可樂低24卡路里。專家表示，人們只是片面地看重果汁的營養成分，卻忽略了隨之而來的肥胖症、糖尿病和心臟疾病的患病風險。在英國，兒童和成年人的糖攝取量分別超標了40％和13％。
有專家說：“不應該養成喝甜飲料的習慣，孩子們應該直接喝水。應該出現在餐桌上的是水，而不是什麼甜乎乎的飲料。”“我希望飲料能徹底擺脫糖的困擾，變成低卡飲品，最好的還是喝水。另外，牛奶沒有問題，低脂牛奶也沒問題。”專家認為，家長應該徹底把含糖飲料請出餐桌，給牛奶和水讓位。
在中國近1億的糖尿病患者中90％以上為2型糖尿病患者，其中這些7成以上均是肥胖引起的。而且4成以上的肥胖患者會在40-50歲之間罹患糖尿病，各位朋友一定要注意控制體重，因為發福與三高等代謝綜合徵息息相關。
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