1、孕媽媽可以游泳嗎?
孕媽媽當然可以游泳，而且游泳還是最適合孕媽媽進行的孕期運動之一。游泳時，水的壓力可以促使組織液進入血管，從而減輕水腫症狀，所以多游泳可有效緩解下肢水腫。
另一方面，組織液的滲入可增加迴圈血量，有利於改善胎兒血氧供應。而且水的浮力可分擔身體的重力，減少肌肉骨骼力量負荷，輕鬆緩解孕期由於身體笨重產生的種種不適。
同時在水中運動，可以很好地避免關節和肌肉遭受外界傷害。會游泳愛游泳的孕媽媽，在孕期繼續游泳是值得鼓勵和堅持的。我們也要遊起來，為孕期健康摘金牌!
2、孕期游泳安全守則
懷孕的時候去游泳對於部分孕家人來說都是一件“瘋狂”的事情，但只要孕媽媽小心細心，孕家人陪伴照顧，我們還是可以安安全全地去游泳的。
希望我們的“孕期游泳安全守則”可以為愛游泳的孕媽媽保駕護航。
守則一
穿防滑拖鞋，可有效避免入水前和出水後防滑跌倒。
守則二
孕家人陪伴，注意場館地面情況，隨時提醒、保護孕媽媽。
守則三
游泳前和休息時要及時補充營養及水分，防止脫水和低血糖的發生。
(孕媽媽容易發生脫水，游泳會消耗體能，及時的營養與水分補充是必要的，營養補充以液態食物為宜，但不可吃得過飽，這會增加游泳時的身體負荷，讓孕媽媽覺得吃力辛苦)。
守則四
入水前要熱身，讓身體進入運動狀態，防止入水後發生抽筋。
守則五
入水前要淋浴，讓面板適應水溫，並衝去身上的汗漬減少水體汙染。
守則六
入水方式以緩慢浸入為宜，要有孕家人攙扶保護，切忌腳朝下跳入水中，這樣可能會使水進入陰道引發感染，而且容易產生腹部衝擊。
守則七
游泳方式首選孕媽媽擅長的泳姿，蛙泳和仰泳較為推薦，避免潛泳。(蛙泳較為省力，仰泳可減少水的重力對腹部的影響，潛泳可能會給腹部帶來過度的衝擊)。
守則八
泳姿動作幅度不宜大，游泳速度不宜快，提倡溫柔舒緩，可活動放鬆即可。游泳過程中還要注意控制運動強度，保證運動安全。我們可以通過測量運動時心率來判斷自己的運動強度是否合適，如果心率超過140次/分，則需要停止運動，立即休息。
還可以用“對話測試”的方法控制運動強度，準爸爸可以和運動中的孕媽媽說說話，如果你覺得孕媽媽回答你比較吃力，那就要讓她停止運動了。
3、游泳要注意衛生
如果去公共泳池游泳，就要選擇水質、清潔度、過濾消毒裝置完善，管理有序的游泳場館，以保證游泳時的衛生和安全。
對於需要辦理提供健康證的游泳池，則會更讓人放心。還有，如果情況允許，可以選擇室外的游泳場所，這樣可以避免水體消毒的氯氣刺激。
同時最好在30℃的環境裡游泳，太冷容易抽筋，太熱體溫容易升高，30℃剛好合適。游完泳後你應該不想讓泳池水中的消毒化學物、汙漬、細菌等留在自己的身上，所以應該立即淋浴，洗淨身體。如果不注意游泳衛生，可能就會發生感染，影響寶寶宮內生長髮育狀況。
小貼士：我們鼓勵孕期科學運動，游泳是很適合孕媽媽的一種運動。但是為了保證運動的安全性。
有以下情況的孕媽媽還是不建議去游泳的：
孕16周前的孕媽媽(還不適合開展孕期運動)、孕28周後的孕媽媽(可能會發生胎膜早破等突發情況)、自然流產經歷≥3次的孕媽媽、有過早產經歷的孕媽媽、孕期發生過陰道流血的孕媽媽。
【懷孕血壓高，應該服用哪一類的降壓藥?可以服用嗎?】
答：懷孕時，收縮壓≥160mmHg和(或)舒張壓≥110mmHg的高血壓孕婦必須降壓治療，收縮壓≥140mmHg和(或)舒張壓≥90mmHg的高血壓孕婦可以使用降壓治療。
妊娠前已用降壓藥治療的孕婦應繼續降壓治療。降壓治療可以預防子癇、心腦血管意外和胎盤早剝等嚴重母胎併發症。降壓過程力求平穩，不可波動過大。為保證子宮胎盤血流灌注，血壓不可低於130/80mmHg。
常用的口服降壓藥物有：拉貝洛爾、硝苯地平短效或緩釋片、肼屈嗪。如口服藥物血壓控制不理想，可使用靜脈用藥：拉貝洛爾、尼卡地平、酚妥拉明、肼屈嗪。為防止血液濃縮、有效迴圈血量減少和高凝傾向，妊娠期一般不使用利尿劑降壓。不推薦使用阿替洛爾和哌唑嗪。禁止使用血管緊張素轉換酶抑制劑(ACEI)和血管緊張素II受體拮抗劑(ARB)。
在用藥物降壓治療的同時，我們還建議您改善睡眠、心態平和、堅持鍛鍊以及均衡飲食等生活方式的調整，您的主治醫生將根據您的病情以及藥物治療反應給出個體化的治療方案。除了按照醫生給出的降壓治療方案規律服藥之外，您自己加強血壓的監測和記錄也是非常重要的。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。