如今人們的生活節奏越來越快以及飲食結構的改變我國的高血壓人群越來越多。其中有很多的高血壓與生活習慣以及長期不鍛鍊關係密切。最新研究表明，運動強度越大，高血壓發生風險越低。一切日常的做家務、散步、工作(非體力勞動)等並無此作用。所以對於一些工作強度較大長期不鍛鍊的患者建議他們保持每週運動5次，每次30分鐘以上中等強度(慢跑、騎自行車、爬樓梯等)以上的運動，有助於減少高血壓的患病風險!
向你推薦一篇文章告訴你預防高血壓應該保持多大強度的運動。
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