導言：科學表明，適當的體育鍛煉是腫瘤患者康復的重要手段。適當的體育鍛煉能夠激發人的免疫機制，有效地扭轉腫瘤患者的壓抑狀態。當然，運動的型別則要根據患者的具體情況加以選擇。
美國2012年“癌症生存者營養運動指南”，現有的證據強烈建議：在治療期間，運動不僅安全可行，而且可以改善機體功能減輕疲勞，還能提高生活質量。
一、散步
適合於除臥床以外的各種腫瘤患者，散步運動量小且簡便易行，尤其適合於剛手術後，放化療期間及體弱年老患者的鍛鍊，散步可使人心情恬靜，精神愉快，氣血沖和。我們提倡腫瘤患者要養成散步的良好習慣，每日步行30分鐘左右，堅持下去，必有好處。
二、垂釣
對於腫瘤病人來說，垂釣可促進身心健康，它使人既緊張專一，心情舒暢，又動靜結合，能起到藥物所不及的作用。如果可以一週垂釣一次，令自己輕鬆開心以調劑生活情趣。
三、爬山
腫瘤病人在力所能及的情況下，適當地進行登山活動，對於提高身體素質、放鬆精神、開闊視野、克服悲觀情緒、樹立與腫瘤拼搏的頑強意志都極為有益。從醫學角度來說，它對人的視力、心肺功能、四肢協調能力、體內多餘脂肪的消耗、延緩人體衰老等五個方面有直接的益處。
四、太極
打太極是非常好的一項運動，能加速體內脂肪、糖和蛋白質的分解，提高心肺功能，減少血液迴圈的阻力，從而減輕心臟的負擔。太極拳是一種完美和諧的藝術，既淨化了人們的心靈又鍛鍊了身體。治療後患者一般都會焦慮，害怕復發，心情抑鬱。此時練習太極拳非常合適。
不宜進行康復鍛鍊的情況
1、康復期患者出現病情復發或其他併發症，如上呼吸道感染/發熱/腹瀉等；
2、放療/化療患者出現血象異常，如白細胞降低;有出血傾向；
3、骨轉移患者運動要注意骨折風險，建議在醫生指導下進行適當運動。
密切注意身體狀況
1、患者在參加體育鍛煉之前，應該請醫生較全面地檢查一次身體，做到充分了解自己，然後根據自己的情況，選擇自己喜歡的/適合自己狀況的運動專案；
2、患者在參加身體鍛鍊的過程中，要善於自我觀察，防止出現不良反應，並定期複查身體，以便調整鍛鍊方法。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。