“高枕無憂”一詞出自《戰國策.魏策》：“事秦，則楚韓必不敢動，無楚韓之患，則大王高枕而臥，國必無憂矣。”後來，人們就用“高枕無憂”來形容做任何事情準備周全，感覺很安心、不用害怕的意思！現在更是被人拿來當作了高枕睡眠的理論依據。其實，從醫學的角度來說卻是“高枕擔憂”。 。
頸椎是人體的重要組成部分，是連線頭和軀幹的交通要道，其中有脊髓、神經向軀體傳遞大腦的資訊，有血管向大腦運送養料，有骨骼肌肉保持頭頸部的活動。
睡眠本可以使頸部肌肉得到休息和恢復，減小頸椎間盤的壓力，恢復其彈性。但高枕卻使椎間盤受到一個楔形向後的壓力，導致頸椎間盤退變向後突出，壓迫和刺激頸神經。使頸肌持續拉伸引起勞損，產生致痛性化學物質刺激頸神經。長此以往頸椎生理前凸曲線消失、頸椎變直，導致椎間盤突出和椎動脈受壓。
眾所周知，上位頸神經出現病變或受到刺激可引起頭痛，醫學上稱為“頸源性頭痛”，這在所有頭痛中佔有80％左右；而下位頸神經病變會導致肩背和上肢痛，稱為“頸源性肩背上肢痛”；頸部血管受壓會出現頭昏、頭暈、眠差等症狀；最嚴重的脊髓型頸椎病還會出現走路不穩，有踩棉花包的感覺，甚至癱瘓。另外，對於過度肥胖或有呼吸睡眠暫停綜合徵的病人來說，睡覺枕頭過高會加重呼吸道梗阻，加重夜間缺氧和二氧化碳蓄積，而後者是夜間急性心梗和腦血管意外的最常見誘因。
建議大家注意保護自己的脖子，睡覺時選擇平枕或適合自己的枕頭（6―8cm），千萬不能“高枕無憂”，而應“未雨綢繆”，在占人生約三分之一時間的睡眠裡給自己脖子精心的呵護，這樣才能減少頸源性疾病的困擾。
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