所謂鍼灸戒菸，是指通過針刺相應腧穴，消除因長期吸含有尼古丁的菸葉製品，當中斷吸菸後所出現的戒斷綜合徵，例如:乏力、煩躁、頻繁呵欠、焦慮、飢餓感、注意力不集中等一系列癮癖症狀，通過治療很快恢復正常生理狀態，因此鍼灸戒菸安全，療效顯著，是目前戒菸方法中最佳選擇。濟南市中醫醫院鍼灸科萬紅棉
在戒菸過程中,特別是在戒菸一週內,要做到避、恆、分、想、拖等五個字的要求。
1、避：指避免條件誘因引發戒菸反彈,要儘量避免參與往常習慣吸菸的場所、活動，遠離人多聚集的地方。
2、恆：指要有恆心、決心戒菸，丟掉所有的香菸、打火機、火柴和菸灰缸，不要再花錢買菸，可將買菸錢積攢起來,可作為子女的教育經費,或作為贍養老人的養老金，比較有成就感。
3、分：指當煙癮出現時,要分散一下注意力,可做一些其他活動,如散步,深呼吸,打打遊戲機，口內還可嚼無糖分的口香糖，避免用零食代替香菸，否則會引起血糖升高，身體過胖。
4、想：指多想一下，吸菸的危害性，如此再吸下去，後果會如何，戒菸成功後身體健康，精力充沛，工作開心，何樂而不為。
5、拖：指當煙癮發作時，一定要守住第一道防線儘量拖延吸菸時間，如果第一道防線被突破，實在不能再拖延吸菸時間，可將一支菸分2―3次吸。還要注意不要吸的過深，要儘量從口鼻吐出來。這樣堅持數次後，會戒菸成功的。
戒菸後身體變化的研究記載：
30分鐘內：手腳溫度恢復正常
8小時後：血中一氧化碳降至正常，血中氧水平恢復正常。
24小時後：心血管功能開始加強，心臟病發作的危險降低。
48小時後：神經末梢的尼古丁消失，嗅覺及味覺增強。
72小時後：支氣管緊張消除，肺功能增強，呼吸通暢。
2―3周後：體內的尼古丁大部分排出體外。
3―4周後：戒斷症狀消除。
2―3個月內；體迴圈得到改善。
3―9個月內：微迴圈得到改善。呼吸系統功能增強。鼻竇充血減輕，咳嗽、氣短得到好轉，身體活力增加。
1年內：心臟病死亡率只相當於吸菸者的一半。
5年內：心血管受香菸的影響消除，肺癌的發生可能性只相當於吸菸者的三分之一。
10年內：體內器官受香菸的影響基本消除。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。