面板不好不單單是保養不足，更重要的原因是因為身體欠佳。的確，有些人用非常好的護膚品，但是面板還是非常差，但是一些人不怎麼保養面板卻好得令人羨慕。究竟怎麼由內而外護理面板呢?
內調比外養重要
不得不說，如果想擁有好的面板，首先就是要注意自己的飲食。出現面板黯淡和多斑等面板問題，其實主要就是由內因引起的。例如，面板緊繃的時候，我們可能就會感覺到自己的口乾舌燥等。
從中醫理論來說，從身體內部進行自我調節才是解決面板問題長期、有效的方法。面板乾燥、長斑、出現細紋等都是老化的表現，都和缺少維生素E有關。所以，及時補充維生素E是留住青春肌膚的關鍵。一般來說，維生素E在蔬菜、水果和肉類中含量較多，在堅果中尤以杏仁的含量最高。
多喝水
你肯定不是第一次聽說過這句話了，但是這的確是保持面板最佳狀態的一個最簡單實用的方法。因為水具有促進體內廢物排除的作用，即使在寒冷的冬天，我們也應該堅持每天應用八到九杯水，清潔你的身體和面板，特別經常在空調環境下工作的女性白領們。
多吃果蔬
不得不說，維生素A和維生素C以及維生素E，對於保護我們的身體健康的作用都是不容忽視的，建議大家最好是每天可以至少食用400克的水果和蔬菜，這樣做可以讓你的面板變的更加的細膩和白淨。
好面板是運動出來的
其實，做運動也是可以幫助我們擁有完美肌膚的不二法門。其實想要徹底的改善我們的肌膚問題，只靠塗抹護膚品是不可以的，還是要從根本做起，這樣我們的身體機能才能變得健康起來，面板自然也會白淨健康。
睡好美容覺
面板的色澤，取決於表皮細胞內黑色素的含量、位置以及面板血管收縮擴張的程度。這些因素都受控於神經體液內泌系統的調節，而睡眠對此起著導演的作用。因此，睡眠是使人充滿青春活力。消除疲勞，振作精神，容光煥發的因素，也是治療某些神經機能性疾病的手段，同時還是療養、康復、養顏、保健的基本途徑。只有充足和高質量的睡眠，才能有助於消除疲勞、促進健康、護養面板，展示充滿青春活力的美好容顏。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。