隨著初夏的來臨，氣候越來越炎熱，夏天天熱很多人吃不下飯，喝粥是一個不錯的選擇。那麼夏天天氣燥熱吃什麼好?為你推薦幾款適合夏天喝的養生粥。
燕麥粥
燕麥同適量水煮成粥。可供早晚餐食用。燕麥又叫油麥、裸燕麥，性味甘平，是一種高蛋白食品，其補虛健脾營養價值很高。常食此粥，對保持面板彈性和抑制老年斑形成有顯著效果。
番薯粥
取番薯洗淨切小塊，與粳米及適量水同煮成粥，作早晚餐食用。番薯是人們常食之佳蔬。《綱目拾遺》載，番薯可“補中，和血、肥五臟”。中醫認為，脾為氣血生化之源，能將水谷化生為氣血，滋養榮潤面部肌膚，使人容光煥發。本粥便據其健脾胃，和氣血之功，來達到潤膚悅色之效果。
胡蘿蔔粥
取胡蘿蔔洗淨切小丁，與粳米同煮成粥，早晚空腹食用。胡蘿蔔素有小人蔘之稱。現代醫學研究證實，胡蘿蔔營養豐富，除含維生素B1、B2外，還含有胡蘿蔔素，可在人體內很快轉化為維生素A，能潤滑面板，防止面板老化。常食能減少頭屑，而且可生髮。該粥對防止面部面板乾燥、老化較為有效，也適宜於老人食慾不振或消化不良等症。
棗仁龍眼粥
將酸棗仁、龍眼肉切小粒，與粳米一同入鍋加適量水煮成粥，加紅糖拌勻，作晚餐服用。長期食用該粥可使人容顏減皺，肌膚光滑。適用於思慮過度、勞傷心脾、暗耗陰血所致的面容萎黃失澤及心悸。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。