新春即將來臨，春節的氣氛也日益濃重，然而每年春節長假卻是冠心病、高血壓等心血管病發作的高峰期，對心臟不好的人群來說，的確是個不小的考驗。那麼，親友團聚之餘，怎樣才能給心臟一個無壓力的假期呢？
少油膩，多果蔬
春節期間，家家戶戶的飲食往往會比平時更加豐富一些。大家在享受節日喜慶之餘，要注意合理膳食，少食煎炸食物及含高膽固醇食物的蝦、肝、蛋黃等，堅持每天進食一定數量的瓜果及新鮮蔬菜，適當食用一些杏仁等堅果。
忌飽食，控鹽量
春節期間，面對色香味俱全的菜餚和眾多零食，人們常常會在不知不覺中吃下比平常更多的食物。進食過飽，胃壁擴張，會使肺內壓力升高，導致心臟缺血，容易誘發致使性的心肌梗死。此外，要嚴格控制食鹽的用量，每日攝鹽量應限於6克以內，少食鹽醃製食品。
限飲酒，戒吸菸
過年期間，親友聚餐時小酌一杯可增進情誼，但不可酗酒。濃茶、咖啡等興奮刺激性飲料，會加重心臟負擔，也不宜過多飲用。此外，吸菸可導致全身血管收縮，並可與血液中的血紅蛋白結合，使其輸送氧氣的功能下降，造成心肌缺血缺氧。
免勞累，避擁擠
每逢節日，探親訪友，迎賓送客，娛樂活動等常使人處於緊張忙碌之中，如果疏於休息，勞累過度，很容易導致植物神經紊亂。加上舉家歡聚，喜悅興奮太過，常常會誘發心肌梗死、腦出血及高血壓等。因此，心腦血管疾病患者切忌過度勞累。此外，無論是病毒性心肌炎、擴張型心肌病，還是冠心病、風心病，都多與病毒感染有關，應儘量避免到人多擁擠的地方。
調情志，防意外
對心腦血管疾病患者來說，一定要多些防範意識。凡事都要“慢半拍”，量力而行。外出應隨身攜帶急救藥物，定期到時醫院體檢，以便及時掌握自己的身體狀況。此外，不良情緒是健康之大忌，也容易誘發心臟病。良好又充裕的睡眠，可使呼吸及心跳趨緩，心肌對血氧需求減少，是心臟的自我保護措施。
醫生提示
冬春交替是冠心病高發季節，春節期間的勞累、興奮、暴飲暴食、天氣寒冷等因素，更增加了冠心病發作的風險。親朋滿座，把酒言歡之餘，中老年人，特別是有冠心病病史的患者，要注意養心護心，防範冠心病的發作。另外，如果在節假日期間心臟不舒服，一定要及時到醫院進行檢查，以免因小失大。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。