秋涼過後，人們開始用補益法來調補身體，即通常所說的進補。這不僅能固本培元，使身體正氣恢復，而且有利於驅病祛邪，使體內的陰、陽、氣、血、津液得到充實，以使身體能進入到最佳的狀態。
進補是針對“虛症”而言的，所以進補之前應該辨證施補，分清自己屬於氣虛、血虛、陰虛、陽虛中的哪種型別，再據情分別採取相應的手段，如益氣、養血、滋陰、溫陽。
氣虛型：氣虛者一般氣短，神疲乏力，好出汗，有的還有脫肛、子宮下垂等症狀。此外，有些大病初癒者體力未恢復，舌淡且脈象軟弱無力，也會出現氣虛。常見補氣藥有人蔘、黨蔘、黃芪、白朮、甘草等;補氣的食物有紅棗、蓮子、山藥、扁豆、飴糖等。
血虛型：血虛者多由急慢性出血、慢性疾病或產後失血過多引起，面色無華，萎黃或淡白，脈象細弱，舌質淡，有頭暈耳鳴、心慌心悸等症，女子常伴有月經不調。常用補血藥有當歸、首烏、阿膠、白芍、地黃等;常見的補血食物主要有豬肝、菠菜、桂圓肉等。
陰虛型：引起陰虛的原因常常是肺結核、甲亢以及熱性病恢復期等。一般到下午就面部升火，手足心發熱，伴有低熱、口乾、咽燥、心煩、失眠等症狀，易動怒，脈象細數，舌質紅，舌苔少或剝脫。常用的補藥有麥冬、女貞子、生地黃、沙蔘、玄蔘、鱉甲、龜板等;補陰的食物主要有百合、生梨、甲魚、豬脊髓、淡菜等。
陽虛型：陽虛者常見於平素身體虛弱，年邁體衰以及久病調養不當者。脈象沉細或緩慢，舌質淡有齒印，畏冷懼寒，四肢不溫，腰膝酸冷，尿多而清長，陽痿。補陽藥主要有蓯蓉、鎖陽、鹿角、補骨脂、仙靈脾等;補陽的食物主要有韭菜、胡桃肉、狗肉、羊肉等。
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