有骨科醫生曾說過：頸椎是上帝造人之缺陷，因為細長的頸椎頂著最重要的頭顱。然而，這個時代的人們卻因小小的手機得了頸椎病。
一、頸椎是怎樣的?
頸椎是脊柱椎骨中體積最小，但靈活性最大、活動頻率最高的節段。每節頸椎都由一個椎體、一個椎弓及七個突起(一對棘突、一對橫突、兩對關節突)所構成，之間由韌帶、椎間盤連線形成頸椎。
二、頸椎不可承受之重
當頭部垂直於頸椎時，肌肉的拉力為0，頸椎所承受的全部壓力來自頭部自身的重量;而當頭向下低15度時，頸椎所受到的壓力為頸椎垂直時所受壓力的2倍;在這角度達到45度時，頸椎所承受的壓力也增加到垂直時的3.7倍;若是低頭的角度達到60度，頸椎承受的壓力更是達到了垂直承重的4.5倍。
三、低頭族的頸椎好似減壽了20年
正常40歲以上的男性，45歲以上的女性約有90％存在頸椎椎體的骨刺，一般是第5、6、7節頸椎退化。然而，現在的低頭族每天都要看新聞，看視訊，刷朋友圈，打遊戲，看小說……長此以往第4、5、6節的頸椎椎體壓力累積變形，椎間隔變窄，產生骨刺，壓迫神經，看起來就像頸椎老了20年一樣!
輕度頸椎病：肩頸僵硬酸脹
低頭玩手機會讓頸椎壓力驟增，長時間維持一個姿勢也會影響頭部供血，頸椎病初期會脖子痠痛、肩膀僵硬、手指發麻，一般休息後能緩解，不被人重視。
中度頸椎病：頭痛、頭暈、耳鳴、噁心
隨著骨質增生，椎間盤變狹窄，頸椎逐漸退變失穩，低頭族表現為頭暈、眼花、耳鳴、手麻、心動過速、心前區疼痛等一系列交感神經症狀。
重度頸椎病：行走困難，癱瘓
當低頭族感覺下肢麻木、疼痛、跛行，走路時有如踏棉花時，頸椎病已經非常嚴重了。任由發展下去會出現大小便失控，癱瘓。
四、拯救低頭族
1、增加其他興趣，減少手機使用頻率，使用時間。
2、玩手機時，每隔30分鐘休息一次。
3、手機設定靜音，定時檢視。
4、做做頸椎操。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。