高血壓患者需要定期測量血壓，監測血壓控制的是否平穩。那麼，對於高血壓患者來說，如何自己在家測出準確有效的血壓呢?
1、一天當中最好在這幾個時間段測量血壓：清晨6～10點、下午3～4點和睡前，分這三個時間段測量才能更好地掌握一天血壓的波動情況；
2、如果測量血壓時血壓有所波動，就需要在每個時間段多測量2～3次，再取平均值。對於有些患者第一次測量時血壓特別高，但第2、3次都不高或者高的不明顯時，就需要捨棄第一次的數值，只將後兩次的數值相加取平均值；
3、連續兩次測量取平均值時，一般要間隔兩分鐘左右，但是並沒有太嚴格的時間要求，有一定的時間間隔即可。因為如果患者在等待過程中總看時間，反而會造成焦慮，引起血壓的上升，致使血壓測量不準確，那麼間隔時間就沒意義了。
醫生提示：血壓測量的頻率可以隨著血壓控制情況降低，在醫生的指導下，根據不同時期的變化，可以適當減少測量頻率。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。