隨著時光的飛逝，家裡的老人身體健康成為了一家人的心頭大患，可能是由於平時飲食的關係，一些老年人出現血壓不正常的情況，讓老年人自己感覺身體不舒服還會給子女造成一定的擔憂，所以經常會有患者想要知道老年人血壓高壓高怎麼辦？
合理的飲食生活習慣
血壓高在平時的生活當中要非常注意飲食，很多食物不能吃的一定不能吃。
1、減少鈉鹽的攝入，每天攝入鹽量不得多於6克為宜。
2、高脂肪類食物應該減少。豬肉、油炸等食物儘量少吃或不吃。適量補充蛋白質類食物，此外蔬果水果類食物可以多吃。
3、減少飲酒。喝酒是導致血壓高的重要因素，有血壓高的患者應該減少飲酒。
適當飲用茶水
茶中含有豐富的茶多酚，對於人體內脂肪的代謝有著促進的作用。高血壓人群的膽固醇、三酸甘油脂都偏高，並且血管內壁脂肪沉積。平時多喝茶對於降低膽固醇、三酸甘油脂有非常好的效果，並且可以促進血管內壁脂肪的分解。
控制體重降低血壓
血壓高的患者通常體重也會上升，兩者之間存在著密切的關聯。高血壓患者降低體重可以有效地降低患高脂血症、使左心室肥厚、降低胰島素等。可以通過控制熱量的攝入以及進行體育鍛煉來達到控制體重的目的。
加強運動可降低血壓
老年人高血壓可以進行適量的運動以降低收縮壓和舒張壓，並且對於增強體質、抵抗力、減體重都有非常好的效果。對於老人來說，慢跑、太極拳等運動方式都是一個不錯的選擇。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。