什麼對你的改變最大？不是初戀，不是老師，而是手機！據調查顯示，全球有73％的手機使用者在沒帶手機時會感到恐慌，女性佔84％，男性佔63％。手機讓人慾罷不能，很多人都患上了“手機癌”。
危害：在我們低頭時，前屈極限（下巴碰到胸骨的狀態）只能是45°，如果前屈幅度達到30°時，就可以影響到頸椎。如果頸椎長期處於極度前屈的異常穩定狀態，就會對頸椎造成傷害，而這種危害比看電腦還要高几十倍，甚至可導致頸椎間盤突出，壓迫脊髓，患上嚴重的脊髓型頸椎病。
支招：
1、玩手機時避免一直採取低頭的姿勢，提醒自己把手機舉高到眼睛平視的位置。
2、勤做頸椎保健操，加強頸肩部肌肉的鍛鍊，比如最常見的“米字操”，按照“米”字的筆畫方向活動頭部。
危害：長時間看手機，有些人近視度數以每年將近100度的速度增長。
支招：
1、看電腦、手機的時候，十多秒就要眨一次眼睛。
2、使用電腦、手機時，隔30分鐘就要讓眼睛休息一下。
3、別關燈玩手機，這是誘發青光眼的因素之一。因為在這種狀態下，瞳孔長時間散大，眼壓升高。此外，躺著看、側臥看的姿勢也不可取，會加大對眼球的壓迫。
危害：刷微博、刷微信，手指不斷地動一動，小到朋友圈，大到國內外大事，資訊一覽無餘。可是時間長了，手指表示“亞歷山大”。
支招：
1、手指連續活動時間不宜過長，結束後搓搓手指和手腕，有條件還可以用熱水泡泡手。
2、手掌用力握拳再放鬆，來回多做幾次，或將手指反壓或手掌反壓幾下，能緩解手部的痠痛。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。